懷孕8周食物搭配增加營養
番茄和西蘭花:這兩種蔬菜各自的營養都極其豐富,結合起來食用,可謂強強聯合,產生更多的營養成分,能更有效地減緩前列腺腫瘤的擴散。
帶皮的蘋果:研究表明,蘋果中的大部分抗癌成分都隱藏在果皮中,而果肉和果皮中的抗癌物質更願意協同作戰,可以達到更好的效果。
橄欖油烹飪帶皮的土豆:土豆皮的營養很豐富,它不僅佔據了土豆中98%的黃酮醇,還富含兩種胡蘿蔔素。用橄欖油烹飪帶皮的土豆,人體能吸收到土豆中更多的營養成分,具有保護肝臟、明目的效果。
十字花科蔬菜:十字花科蔬菜中含有兩種重要抗癌成分。因此,推薦將兩種或以上的十字花科食物一起吃,比如西蘭花加菜花。
另外,麥琪還為人們總結了9大最佳協效性食物,它們能夠和多種不同食物相互作用促進人體健康:
全穀物食品:低脂肪、無膽固醇、高蛋白、高纖維,可預防心血管疾病和癌症。
蔬菜:蔬菜營養豐富,尤其深綠色蔬菜協效性非常強。
堅果:富含不飽和脂肪酸、抗氧化劑和一些微量元素,還有利於降低血液膽固醇,增強免疫力,減少某些癌症風險。
茶:含有對人體有益的黃酮類化合物,綠茶和紅茶中的抗氧化劑可以抵禦癌細胞生成。
橄欖油:富含30多種植物化合物,能促進心臟健康,預防癌症發生。
魚類:魚中的歐咪伽—3脂肪酸在和鉀的共同作用下能促進心臟健康;常吃魚對於老年人的大腦健康也頗為有益。
番茄:其中的四種類胡蘿蔔素、三種超強抗氧化劑還有番茄紅素都有很強的協效作用。
柑橘:富含維生素C和類黃酮化合物,能夠與其他食物進行協效作用。
低脂奶製品:鈣與維生素D結合可以降低結腸癌的發病風險。
-
寶寶穿衣怎麼穿才好
寶寶穿衣怎麼穿才好孩子穿衣過程注意事項1、必要時才更衣。如果寶寶經常吐奶,可以給他套上一個大的圍兜,或是用溼毛巾在髒的部位做區域性清理,沒有必要每次都全身上下換一套。2、在把衣服套到寶寶的頭上之前,媽媽要先用手拉開領口,避免衣領弄痛寶寶的耳朵和鼻子。同時...
-
夢見自己拉屎在褲子裡
運勢不太好,身邊將會有不好的訊息傳來,有可能是家裡有人出事。夢見別人拉屎吉兆,是發財的預兆。夢見家人拉屎吉兆,生活會很寬裕。夢見工作人員夢見家人拉屎工作會很順利,得到提升。夢見拉屎從心理學上講預示有隱約感到的麻煩困擾你,你需要開闊心胸,與人多交流,多交朋友...
-
滾筒洗衣機洗的乾淨嗎
洗的乾淨。滾筒洗衣機洗的乾淨嗎1滾筒洗衣機洗的乾淨。滾筒洗衣機是一種能夠模擬手洗效果的洗衣裝置。相較於傳統洗衣機,其洗淨度更為均勻且磨損率更低,同時還能有效避免衣物纏繞的情況。滾筒洗衣機可比波輪洗衣機提供更高的潔淨度,其洗淨效果比波輪洗衣機高出10%...
-
夢見尿在褲子上
夢見尿在褲子上:預示著近期的財運不錯,但自己肯恩過會某些事情感到難為情,要做好心理準備。女人夢見尿在褲子上:預示著家人的健康狀況不佳,身體會有不適,建議你不要太過著急,要從長計議,慢慢恢復。男人夢見尿在褲子上:預示著你工作動力十足,但要注意人際關係,不要太快的對...