穿氣墊鞋跑步好嗎?穿氣墊鞋跑步會受傷嗎?
氣墊球鞋現在越來越流行,不少朋友都成為了他們忠實的粉絲,今天本站小編就要為大家介紹一下,穿氣墊鞋跑步好嗎?穿氣墊鞋跑步會受傷嗎?
穿氣墊鞋跑步更易受傷如果你覺得穿著氣墊鞋跑步是最棒的方式,那就大錯特錯了。英國埃克塞特大學的一項研究顯示,人們長久以來都覺得氣墊有助緩解衝擊力,所以穿著氣墊鞋跑步是最佳的方式,其實真相併不是這樣,反而更容易受傷。研究人員從跑步愛好者中調查的資料顯示,穿著氣墊鞋跑的調查物件大多腳跟先著地,每次著地都受一次突然的垂直衝擊力,而裸足或者穿最簡單鞋子跑步的調查物件,跑步時大多前腳掌橫弓先著地,所受垂直衝擊力小很多甚至沒有。穿著最簡單的鞋子、跑步時前腳掌先著地有助減少受傷風險,這項研究結果刊載於《運動醫學與科學》雜誌。
什麼是zoom airZoom Air這個詞出現在平時各位朋友的生活中應該說不上很頻繁,但是當討論到球鞋的緩震科技時,相信80%的朋友都會先說出ZoomAir的名字。尤其是當討論到Nike籃球鞋上,應該有不少朋友和我一樣在購買實戰籃球鞋的時候,會依據一雙鞋配置的ZoomAir大小當作衡量這雙鞋是否值得收入囊中的重要因素。
無論從任何形狀的ZoomAir氣墊來看,它的構造都是一片扁平狀的氣墊,然後在氣墊的底部還是上部,它都沒有任何接縫,可以說表面是光滑平整的。中間呢便是排布規則的一根根彈性纖維,成型的方式應該是熱壓的方式將彈性纖維固定在氣墊的上下內壁。因為這種閉合的設計,加上氣墊內的空氣本身就具有等方向膨脹的特質,所以我們看到靜止的ZoomAir中的彈性尼龍纖維均是拉直成緊繃狀態,這樣可以保證平衡性最佳,而厚度基本上每一塊Zoom Air為8mm,之前也有薄到4mm左右的,大概一塊ZoomAir的氣墊能夠承受20磅的壓力。
一雙合適的跑鞋長啥樣
專家表示,一雙安全舒適的跑鞋還要具備以下幾個要點:
斜坡度不宜超過6毫米
趙承斌指出,腳跟部位允許比腳尖部位更厚,但腳跟—腳尖的斜坡度也不應超過6毫米,否則跑步時容易受傷。
化纖鞋面透氣,皮面包裹防受傷
化纖面料的網眼跑鞋通常透氣性較好,更適合夏天跑步時穿。苟波說,一些腳型較寬的人也建議買化纖面料的跑鞋,因為其柔軟度更好,不會導致腳部受到擠壓。
而皮面跑鞋的透氣性較低,但包裹和支撐作用要好於網面跑鞋,能夠有效地預防腳踝受傷,可考慮在冬天穿。
鞋底橫紋防滑
鞋底的花紋設計最好是橫向的,或者大體走向為橫向即可,這樣在運動過程中可以加大鞋底與地面的摩擦,保障安全。
鞋尖有些翹度
我們的腳自然放置的時候,腳趾部位會自然上翹,所以跑鞋要選擇鞋尖有一定翹度的,不僅符合人體結構,還能提高前進的動力。不要選擇鞋尖高度較低的鞋子,否則會壓迫腳趾。
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