三道桂圆做的保健食谱推荐
桂圆大枣粥
材料:选用一百克大米或糯米,十克桂圆肉,十克大枣,适量白糖。
做法:
1、先把大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净;
2、全部放入锅中,加入适量水煮,用文火熬煮;
3、熬煮一个小时后,等粥熟了放入适量的白糖调匀后即可食用。
功效:桂圆大枣粥可以美容养颜,滋补强身,适合心悸、失眠、健忘、气血不足的人群服用。
糖桂圆百合莲子
材料:准备五十克桂圆肉,五十克百合,五十克莲子,五十克白糖。
做法:
1、先把桂圆肉、百合、莲子洗净后,放入碗中加清水,放锅内蒸;
2、等莲子煮熟后,放入五十克白糖,再蒸一刻钟,即可分次食用。
功效:食用糖桂圆百合莲子能够补益心脾,安神补脑,适合出现心脾虚之心悸、气短、失眠的病人服用,有较好的调理效果。
桂圆鸡翅
材料:准备一对鸡翅,五十克菜心,二十克桂圆肉,红葡萄酒、花生油、白糖、酱油、盐、湿淀粉、姜、葱、高汤各适量。
做法:
1、先把备好的鸡翅膀清洗干净后,用酱油、盐腌片刻,把葱洗净切段,姜切片,菜心切整齐;
2、在锅中放入适量的油烧热后,放入鸡翅膀炸至呈金黄色时捞出,汤汁留下待用;
3、在锅内留少许油烧热,放入葱段、姜片,煸炒出香味,加高汤、红葡萄酒及鸡翅膀,放盐、白糖,将鸡翅膀烧至熟透,脱骨,码入盘中;
4、把菜心、桂圆入锅烫熟,摆放在鸡翅的周围,最后将余下的葱用油煸出香味,把烧鸡翅的汤汁滤入,用湿淀粉勾芡,浇在鸡翅膀上即可食用。
功效:食用桂圆鸡翅可以益气养血,强筋壮骨,适合气血虚弱的人群食用,有较好的滋补作用。
将桂圆做成上述介绍的这几道食谱来食用,可以收获不错的保健效果,且味道也非常好。可以在享受独特美味的同时,还能够补益身体,养生保健。这些桂圆的保健食谱做法也并不是非常的困难,只要选择的原材料是优质的,并且能够参照上文讲的方法来制作即可。
-
葡萄胎的原因是什么
内分泌失调、种族、营养、感染、遗传因素等是葡萄胎发生的诱因。葡萄胎的原因是什么1女性之所以会出现怀上葡萄胎的原因可能是因为女性身体内自身缺乏一些维生素A或者是一些动物脂肪以及一些胡萝卜素之类的营养物质造成的,或者是一些女性之前有着怀有葡萄胎的情...
-
失眠怎么好得快
失眠怎么好得快,睡眠就是维持生命活动的主要休息渠道。随着现代人生活节奏的加快、各类电子产品问世,越来越多的人处于休息不足、慢性疲劳的状态中,下面一起看看失眠怎么好得快。失眠怎么好得快11、4-7-8呼吸法方法很简单,只要利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒...
-
宝宝感冒不必频繁跑医院
宝宝感冒不必频繁跑医院,感冒发烧是宝宝最常见的小疾病,但是如果每次又要吃药打针吊水来应对疾病,会导致孩子身体抵抗低下,下面来了解宝宝感冒不必频繁跑医院。宝宝感冒不必频繁跑医院1感冒是孩子常见病和多发病,首诊时一旦诊断明确,大多数只需留家中服药治疗即可。...
-
白领易消化消除疲劳的食物
香蕉、香瓜、香椿。白领易消化消除疲劳的食物11、香蕉。香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感。2、香瓜。又称甜瓜,含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生...