茄子的保健食谱
一、炸茄饼
材料:茄子3O0克,肉末IOO克,鸡蛋三枚,葱花、姜末各适量。
步骤:
1、先将茄子洗净去皮,切成直径3厘米长的夹刀片(第一刀切断,第二刀相连);
2、肉末内加黄酒、精盐、葱、姜与味精,搅拌均匀;
3、鸡蛋去壳打碎,投入于淀粉调成糊,茄夹肉撒少许干淀粉后,将向末放入做成茄饼;
4、锅内放油烧至六成热时,茄饼挂糊,逐个下锅炸至八成熟时捞出,待油温升到八成热时,再将茄饼放入复炸,至酥脆出锅,撒上椒盐末即成。
营养价值:此菜香脆可口,具有和中养胃作用,胃纳欠佳,食欲不振者尤宜服食。
二、炒茄子
材料:茄子250克。
步骤:
1、先将茄子洗净,切成小块,置锅火上,加油烧至七成热,倾入茄子块不断煸炒至熟;
2、再加少许精盐即可。
营养价值:此菜具有清热解毒功效,适用于痔疮出血患者食之。
三、蒸茄子
材料:茄子250克。
步骤:
1、茄子洗净,切大条状,放入碗中,入蒸笼蒸20分钟左右;
2、将蒸熟的茄子取出,趁热放盐、淋上麻油即成。
营养价值:此菜具有清热消痈的功效,适用于热毒疮痈所致皮肤溃烂。
四、虾仁茄罐
材料:茄子750克,虾仁50克,瘦肉150克,鸡蛋2枚,冬菇、净笋各25克,葱、姜末各适量。
步骤:
1、先将茄子削成1厘米厚的圆片,每片挖成象眼花刀,猪肉切成4厘米长丝,笋、冬菇切成丝;
2、用开水把冬笋、冬菇丝烫一下,控干待用;
3、坐炒锅,将油烧温,先把虾仁炒一下,捞出,再下茄片炸至呈金黄色时捞出;
4、鸡蛋炒成碎块备用;
5、坐炒锅,将肉丝、面酱放入,加葱、姜炒熟,锅内入虾仁、鸡蛋、冬菇丝、笋丝,烹入料酒、酱油,加味精和少许汤拌匀,装盆中作馅,最后取一只碗,碗底铺一片茄子,贴靠碗边围上茄片,把馅装入碗内,上面盖上茄子片,上蒸笼蒸熟,蒸熟后的原汤倒勺内,将茄子罐合入平盘,锅坐火上勾芡,加花椒油,最后把汁浇在茄子罐上即成。
营养价值:此菜色香味俱佳,营养丰富,具有健脾宁心,降压止血的功效。适用于动脉硬化,高血压,脑血栓形成及坏血病患者食之。
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