四款龙眼的保健食疗方做法推荐
龙眼肉粥
主料:准备十五克龙眼肉,十五克红枣,一百克粳米。
做法:先把准备好的粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬半小时,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。
功效:龙眼肉粥营养丰富,味道可口。服用龙眼肉粥可以健脾养心,补血安神。
龙眼肉红枣饮
主料:准备龙眼肉、黑木耳、红枣各十五克,冰糖适量。
做法:把龙眼肉、木耳和红枣泡后,放在碗内,放冰糖和水,蒸半小时即可。
功效:滋阴活血、补气养血;对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症、更年期综合症有疗效。
龙眼肉煲猪心汤
主料:准备十五克猪心、十五克龙眼肉、生姜适量。
制作:先将猪心剖开,别去脂肪筋膜,把龙眼肉(桂圆肉)用清水洗净。生姜去皮,切1片足够。将猪心、龙眼肉、姜全部放入已经煲滚了的水中。用慢火煲3小时,加入少许盐调味,即可食用了。
功效:龙眼肉煲猪心汤味道鲜美,而且可以补气养血,健脑益智,补养心脾。
小米龙眼粥
主料:准备三十克龙眼肉,一百克小米,红糖少许。
制作:小米淘洗干净,龙眼肉洗一下。将锅置火上,放入适量清水、小米、龙眼肉,先用旺火煮沸,后改用文火煮至粥熟,调入红糖即可食用。
功效:龙眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白质、维生素C、维生素D、维生素A等。具有养血安神、补虚长智等功效。小米营养丰富,含蛋白质、脂肪、淀粉、烟酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等。煮粥食用有益丹田、补虚损、开肠胃之功效。龙眼、小米相合熬煮成粥,补血作用更强。
龙眼的保健食疗方做法是非常多的,上文所介绍的几种龙眼的保健食疗方是比较常做的,也是保健效果非常不错的,具体的做法也并不复杂,大家可以根据上文介绍的方法来进行,这几种保健食疗方不仅能够对身体健康起到很好的补益作用,而且味道也是非常不错的,但要注意不可过量的服用。
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