青春期的心理過度你準備好了嗎
心理衞生學和精神病學所説的適應,主要指對人際關係、對社會的適應。怎樣才算適應良好呢?一些心理學者通過研究,提出40條標準,中學生可以根據這40條標準進行自我鑑定。
1.對家庭、班級和學校的生活感到很習慣。
2.能以一定的靈活性適應周圍的人際關係。
3.對事情總是有明確目的,在一般情況下能説到做到。
4.當自己的行為遭到反對時,能及時地自我調整,不一意孤行。
5.經常留心周圍人際環境的變化。
6.有助人為樂精神,肯關心幫助別人。
7.對周圍的人們持信任態度。
8.待人熱情、友善,而不是冷漠無情。
9.能站在別人角度體會他們的內心感情。
10.講良心,做了錯事感到內疚。
11.能基本正確地評價自己的各種品質。
12.有適度的自尊心。
13.以積極態度看待自己的形象。
14.沒有明顯的自卑感。
15.有一定的自我控制能力。
16.在多數情況下能獨立決定自己的行為。
17.懂得學習的重要性,學習態度端正。
18.對家庭和學校生活感興趣,認為自己是幸福的。
19.學習不感到非常困難,經過努力可以達到中等或中等以上水平。
20.在集體生活中有一定的責任感,願為集體出力。
21.對學習和課外活動有主動精神。
22.不做多數人反對的事。
23.在集體中佔有一定的位置,不是被遺忘的人。
24.按時作息,睡眠良好。
25.沒有經常頭痛現象。
26.從來沒有記憶突然減退、學習成績大幅度下降的現象。
27.能和異性同學正常交往。
28.對自己的性發育情況有正確的瞭解和評價。
29.對“性”的問題好奇,但不過分關注。
30.沒有不良的性行為習慣。
31.沒有明顯地陷入早戀而不能自拔。
32.在一般情況下,情緒正常、樂觀。
33.對困難和挫折有一定的承受能力。
34.能控制自己的憤怒、焦急和憂慮等不良情緒。
35.有一定的膽量和勇敢精神。
36.在多數情況下表現誠實。
37.對不公正的事情表示氣憤。
38.願意承擔自己應承擔的義務。
39.對父母有愛和依戀之心。
40.對自己的前途充滿希望和信心。
答案
對每一題,先對照自己平時的實際表現想一想,能做到或基本能做到的記1分,否則記0分。
總分在36分以上為適應非常好;
29-35分為適應良好;24-28分為尚能適應;
23分以下為適應不良;
15分以下為嚴重適應不良。
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