孕期心理“體操” 準媽越做越輕鬆
為了調整自己的心情,首先就從生活的環境開始,媽媽可以把自己的卧室進行一下調整,可以在家裏掛一些嬰兒圖畫之類的,一看見心情就會特別的好,同時也可以準備一些可愛的小嬰兒用品了,當然不需要大量的準備,可以準備一些必用的小物件,這樣也可以時刻提醒着媽媽,一個小生命的到來。
胎兒的聽力很早就已經開始發育了,並且寶寶非常喜歡媽媽的聲音,喜歡媽媽柔柔的專線,媽媽可以經常撫摸着寶寶跟他聊聊天,説説話,可以説一些愛他、喜歡他或者今天發生了什麼開心的事情等話題。
相信寶寶都會表現的非常開心與乘順的,同時也可以鼓勵爸爸一起加入,因為寶寶也非常喜歡爸爸的中低音。
媽媽可以放一張躺椅在陽台上,找一個陽光好的時候,靜靜的躺在陽光下,邊曬着太陽邊聽個二十分鐘的音樂,這不僅可以緩解媽媽的情緒,也可以幫助胎兒的提高聽力、促進大腦發育。如果媽媽喜歡,也可以跟着一起哼唱這結歌曲,相信可以把媽媽的情緒調節到最佳狀態的。
媽媽可以多找些會讓自己開心的事情去做,比如看一部搞笑劇,聽一段幽默的相聲或小品,喜歡閲讀的,也可以找一些幽默的小説來看看,同時,也可以看一些搞笑圖片或小段子都是非常好的事情,也可以把這些樂事與爸爸一起分享,讓爸爸在繁忙的工作中放鬆下來。
從懷孕開始,媽媽可以做些小日記,做為一個隨筆,記錄每天的心情,寶寶的成長,每天都寫上那麼一小段,等寶寶出生長大了,這都會成為一種珍貴的記憶,將來再看時,想必也是非常愉快的事情。
懷孕後,媽媽最大的事情就是身體健康,心情愉快,把自己的心情調整好是非常重要的,這樣才能生一個健康活潑的寶寶。
-
中國小生心理健康標準是什麼
中國小生心理健康標準是什麼,社會對各種角色有相應的要求或規範,為了促進我國少年兒童的健康發展,國家制定了一個大致的標準,以下分享中國小生心理健康標準是什麼。中國小生心理健康標準是什麼1一、智力發展正常,在智力測驗中正常智力的範圍為:85分—115分;二、心理特...
-
中學生心理健康的十大標準是什麼
中學生心理健康的十大標準是什麼,一個心理健康的人能夠體驗到自己存在的價值,心理健康的人樂於與人交往,不僅能接受自我,也能接受他人,以下看看中學生心理健康的十大標準是什麼。中學生心理健康的十大標準是什麼1一、智力發展正常,在智力測驗中正常智力的範圍為:85分...
-
5妙招清掃假期孩子心理障礙
寒假已經開始了,對於孩子們來説,假期既需要為自己充電,多學點知識,也需要真正地全身心放鬆。因此,家長在關注孩子假期學習的同時,一定要更加關注孩子的心理健康,在這個寒假裏,家長就是孩子最好的“心理按摩師”。家長要學會看穿孩子的“心事”由於學習壓力大、父母要求...
-
有心理障礙怎麼辦
存在心理障礙的問題需要調整好自己的心態,需要保持放鬆的心情,需要保持積極樂觀的心態,可以建立健康的興趣愛好,必要的時候需要就心理醫生進行細緻的調理。怎樣判斷心理障礙1、不協調性。如果一個人的心理活動及其表現與實際生理年齡嚴重不符,或者對於一些生活事件...