5妙招清掃假期孩子心理障礙
寒假已經開始了,對於孩子們來説,假期既需要為自己充電,多學點知識,也需要真正地全身心放鬆。因此,家長在關注孩子假期學習的同時,一定要更加關注孩子的心理健康,在這個寒假裏,家長就是孩子最好的“心理按摩師”。
家長要學會看穿孩子的“心事”
由於學習壓力大、父母要求過嚴等多方面因素,一些孩子可能會在平時的學習生活中出現一些心理問題。如果這些心理障礙不排除,那麼日積月累,就可能發展成為嚴重的心理疾病,影響孩子的成長和未來。就此,記者特別採訪了本報心理教育專家矯穎,矯穎老師説,其實假期是平時心理健康出現問題的孩子的最佳干預、調整時機。有心理問題的孩子,家長應帶其前往醫院求助心理醫生。
那麼,出現心理問題的孩子都會有哪些表現呢?
1.易緊張、煩惱、焦慮,不敢與人交往,膽小害怕、怯懦,內心總有不安全感。
2.敏感多疑、過分克制、思慮過多、優柔寡斷、注重細節、做事要求十全十美,具有強迫症傾向。
3.有的孩子有緊張、焦慮等情緒,告訴家長或醫生的卻是頭疼、失眠、胃不舒服、沒勁兒等軀體化症狀。
4.還有的孩子心理問題比較隱性,不易發現,具體表現為:該做的事拖着不做,遇到問題總是拖延,有的甚至去喝酒,把問題拋到意識之外不去解決。
5.一遇到解決不了的挫折和問題就發泄,用砸東西、攻擊等暴力行為發泄。
6.逃避現實的正常生活。比如,白天睡覺,晚上通宵上網;厭學,整天在大街上溜達或離家出走等;內向不説話,悲觀甚至有自殺想法和行為。
如果孩子出現上述表現並且較為嚴重的話,家長一定要特別注意,有必要的話要去看心理醫生。
幾點建議助孩子心理健康
除了上述心理問題外,現在孩子們的假期也越來越缺少活力。假期作業一堆,假期補課一堂又一堂,剩下的時間就是悶在家裏看看電視,上上網。那麼,如何讓孩子們的心靈在假期真正得到放鬆呢?矯穎老師給出了幾點建議:
建議一:過一個簡單的假期
假期裏,給國小生“一副球拍、一套積木和一個小時”,讓他們像在幼兒園時一樣過簡單的寒假;給國中生“一種樂器、一本日記和一個上午”,主要培養好的習慣,過輕鬆的寒假;給高中生“一個人、一個培訓班和一本好書”,做點兒國中沒做的事。總之是給孩子一個機會,讓他們再“變小几歲”,從題海和參考書中走出,踏踏實實看一本喜歡的閒書……看似浪費了時間,但智慧和力量只有在這時候才能夠閃現。
建議二:帶着孩子去旅遊
旅遊是孩子增加知識、陶冶情操的最好方式。假期出遊,既可以放鬆心靈,又能使孩子增長見識。在家長的帶領下,孩子可以在旅遊途中充分感受祖國河山的壯麗、名山大川的秀美。在身心得到愉悦的同時,與家長一起感受自然的博大。家長還可以鼓勵孩子在出遊之後寫一些遊記、日記、作文等。
建議三:特長學習挖掘潛能
也可以讓孩子們根據自己的愛好選擇一門特長來學習。特長學習有兩種:一是從長遠考慮,學習一種樂器或是舞蹈、美術等,如果發現自己有潛能,可以長久學下去;二是短期培訓,學習一種在一個月內就能大致學會的特長,比如滑冰、游泳等等。
建議四:鼓勵孩子參加社會實踐
社會實踐、體驗生活,是孩子接觸社會、鍛鍊自己的最好時機。
國小高年級學生、國中生和高中生可以就近到社區進行一些服務性活動的嘗試,也可以參加一些公益活動,比如到敬老院、孤兒院幫忙。
建議五:家長要學會陪伴
孩子們需要和諧温暖的家庭環境,雖然很多父母沒有假期,但也應在工作之餘儘可能多地與孩子交流。矯穎老師説,多數網癮少年的家庭都溝通不暢,家長總是逼迫着孩子學習,既無課外活動,又無朋友間的交往,結果把孩子硬生生逼向了“網絡世界”。所以家長應注意在假期經常與孩子進行心理溝通,多理解孩子的想法、關注孩子心理感受。
-
孩子心理素質差怎麼辦
良好的心理素質是孩子們成長中的重要問題,一般在他們三至七歲時是心理髮展速度最快、最易穩固的階段。所以,爸爸媽媽們要把握好這一時機,對孩子實施良好心態的教育。如何培養孩子的心理素質?良好的心理素質是一個人成功的關鍵。良好的心理素質一般包括穩定樂觀的情...
-
教您幾個“制怒”的高招
意識控制當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:“別發火,發火會傷身體。”心理學研究表明,脾氣暴躁,經常發火,不僅增強誘發心臟病的致病因素,而且會增加患其他病的可能性。有效地抑制生氣和不友好的情緒,使自己更融於他人...
-
恍恍惚惚測試你是否多動
1、小時候是否因為打鬧被老師多次懲罰?A、是的→2B、沒有→4C、記不清→32、小時候是否會經常在上課的時候拿筆在別人的課本上亂畫?A、是的→3B、沒有→5C、記不清→43、小時候自己的課本,是不是經常到了期末已經被畫的不成樣子了?A、是→4B、沒有→5C、記不清→64...
-
抑鬱症最危險的症狀
很多人對抑鬱症不陌生,但抑鬱症與一般的“不高興”有着本質區別,它有明顯的特徵,綜合起來有三大主要症狀,就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢》中整天皺眉歎氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例...