冬季裏泡温泉時必須知道的小常識
冬天寒冷了,許多人都開始了泡温泉的愛好,在這寒冷的天氣裏泡一泡温泉那是多麼美好的意見事情呀,泡温泉時如何護理才是關鍵,泡前需要知道的小常識,我們來看看。
泡温泉的作用
泡温泉具有很好的養生作用,不僅可使肌肉、關節鬆弛,消除疲勞,還可擴張血管,促進血液循環,加速人體新陳代謝。此外,大多數温泉中都含有豐富的化學物質,對人體健康有一定的幫助。比如,温泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有一定的作用。而温泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病,治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果,而硫磺泉則可軟化角質,含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
泡温泉需要注意的事項
在進行泡温泉的過程中,一定要掌握冬季泡温泉注意事項,只有做好保健措施,才會保證泡温泉的效果。
1、入池有序先從低温池開始浸泡
進入温泉池,要循序漸進,以便讓身體慢慢適應。事先將身體弄濕:手伸進泉中30~40釐米的深度試温,再舀泉水淋在腿、臂及軀幹上。泡温泉不要從水温高的池開始浸泡,而是要從水温較温和的池水開始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘,要與較温和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。
2、泡温泉的時間為多長
由於温泉的水温多在38攝氏度~42攝氏度,略高於體温,所以浸泡時間不宜超過10~15分鐘,每天最多不過3次,以免加重心臟負荷。而且,當身處30攝氏度以下的環境時,身體還可以利用對流、輻射以及出汗3個方式進行散熱;一旦達到36攝氏度以上,就只能靠出汗散熱了。但身在水中,汗水根本不能蒸發,這就會導致體熱難以散發,時間泡得過長就可能導致中暑。
3、離池要慢最好再洗個澡
離池時,動作也要慢。先緩緩站起,等身體慢慢適應後,再離開温泉。雖然温泉經營者大多建議泡後不要立即洗澡,好讓泉水中的礦物質留在皮膚上,以發揮護膚功效。但事實上,這些礦物質並不能滲進皮膚,留在身上效用並不大。温泉水因地質區域不同有酸、鹼性之分,為避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性物質刺激,事後最好還是洗個澡。
4、注意補充水分
在高温環境下,身體很容易流失水分。泡温泉後,必須飲用大量開水作為補充。.泡温泉時,由於臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚,最好敷上面膜,或用冷毛巾敷面,同時閉上雙眼,以冥想的心情,配合緩慢的深呼吸,真正舒緩身心壓力。
5、注意保暖,稍作休息
泡温泉後要注意保暖,迅速擦乾全身,特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處,及時塗抹滋潤乳液,鎖住皮膚水分。另外,泡過温泉後,新陳代謝加快,所以不應該緊接着進行其他活動,或喝酒、暴飲暴食,以免加重身體負荷或消化不良。應稍事休息、放鬆以恢復體力。
泡温泉中注意事項
1.入水時,應從低温到高温,逐次浸泡,每次15-20分鐘即可。
2.泡温泉的時間,應根據泉水温度來定,温度較高時,不可長久浸泡,以免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。
3.泡温泉時,應多喝水,隨時補充流失的水份。
4、泡温泉時,由於臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚,最好敷上面膜,或用冷毛巾敷面,同時閉上雙眼,以冥想的心情,配合緩慢的深呼吸,真正舒緩身心壓力。
5.泡温泉時,如果感覺身體不適,應馬上離開,不可勉強繼續。
泡温泉泡後注意事項
1.泡完温泉後,一般不必再用清水沖洗,但如果是浸泡強酸或硫化氫温泉,則最好沖洗,以免刺激皮膚,造成過敏。
2.泡温泉後要注意保暖,迅速擦乾全身,特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處,及時塗抹滋潤乳液,鎖住皮膚水分。
3.泡温泉後,人體水分大量蒸發,應多喝水補充。
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