小滿喝什麼粥?小滿喝什麼粥祛濕?
喝粥可以潤腸道,同時可以促進腸胃的吸收。因此,我國喝粥養生的觀念一直深入人心。那麼,小滿喝什麼粥?小滿喝什麼粥祛濕?
小滿的飲食特點小滿節氣,天氣熱起來,人容易沒有食慾,調胃口應以清淡質軟易消化的食物為主食,如多吃麪條、混沌、綠豆粥、扁豆粥、蓮子大棗粥、荷葉粥、芹菜粥、馬齒莧粥等。這些粥有的能清熱解暑,有的能調理脾胃,有利於消化吸收,有條件的可輪換食用。
小滿喝什麼粥
1、荷葉粥
做法:鮮荷葉1張,大米100克,冰糖適量。鮮荷葉洗淨,切絲;大米淘洗乾淨;鍋中倒入水,加大米、荷葉絲,煮成粥狀,加冰糖即可。
功效:清暑化濕,健脾和胃,適用於食慾不振、脘腹脹滿等。常食具有清熱養陰、滋補強壯功用,對肥胖人羣尤其適用。網養生頻道推薦7道解暑養生夏日粥。
2、冬瓜粥
做法:將冬瓜500克去皮除瓤,切成小塊,粳米100克洗淨。少許熟火腿切成碎米狀。取鍋上火,放入麻油燒熱,下葱末熗鍋,加入冬瓜、火腿末、清水、粳米,旺火煮沸後,再改用小火煮至成粥,以鹽調味後食用。
功效:此粥清熱、養胃、利尿。適用於治療暑熱煩悶、消渴、水腫、淋病等。
3、苦瓜菊花粥
做法:將大米和菊花洗淨入鍋煮至水開,把苦瓜去瓤切成塊後,同冰糖一起加入鍋內,用小火煮至米爛粥稠即可。
功效:苦瓜有一種獨特的苦味,能抑制過度興奮的體温中樞,可清熱解毒、清心明目。菊花性涼而味甘苦,具有清熱疏風的功效。此粥可清暑熱,有中暑煩渴症狀的人不妨多吃些。
4、絲瓜粥
做法:先將大米放入鍋中用旺火燒開後,改用小火煮至六成熟。再將絲瓜洗淨去皮,切成豆粒大的塊加入到粥中,煮到瓜爛粥熟即可食用。 功效::絲瓜味甘性涼,可解暑除煩。食用絲瓜粥能防止暑熱、清熱化痰,利濕解毒。身熱煩渴、痰喘咳嗽的人,可多吃一些。
飲食建議
不少人認為粥養胃。但事實上,這種觀點並不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼,不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的粥在進入胃裏後,會起到稀釋胃酸的作用,加速胃的膨脹,使胃運動緩慢,這同樣不利於消化。因此胃病患者不宜老喝粥,而應選擇其他容易消化吸收的飲 食,細嚼慢嚥,促進消化。
-
秋天適合吃羊肉嗎
適合。秋天適合吃羊肉嗎1因為羊肉是屬於熱性的食物,在一定程度上可以起到治療腎陽虛的效果。同時對於一些因為脾胃虛寒問題引起的畏寒以及身體乏力的情況效果還是不錯的。進入到秋季以後,天氣轉冷,很多人羣的禦寒能力都是比較弱的,這個時候可以吃一些羊肉暖身、御...
-
秋季早餐怎麼吃更健康?
一、早餐要吃熱吃“熱食”才能保護“胃氣”。中醫學説的胃氣,其實是廣義的,並不單純指“胃”這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地温度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態...
-
冬季男性驅寒養胃不能少的三種食譜
紅糖姜肚煲、肉桂砂仁燉牛腩、姜粥。冬季男性驅寒養胃不能少的三種食譜11、紅糖姜肚煲。原料:豬肚一個,生薑四兩,紅糖二兩。製法:將豬肚洗淨,生薑切成絲,與紅糖一起放入豬肚內,兩頭用棉線紮緊,加清水煮至肚爛,食肚喝湯。功效:暖胃止痛,適用於脾胃虛寒、遇寒加重、口泛清水...
-
春季養生知識
春季養生知識,春季的氣候雖然很不錯,但是春季的氣候變化也是非常大,春季為發陳之際,自然陽氣萌動升發,這時人體的陽氣也順應自然,有向上向外舒展生髮特點,以下分享春季養生知識。春季養生知識11、養“陽”春夏季節是大自然氣温上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜側重於...