三伏天可以補腎嗎?三伏天可以進補嗎?
三伏天有的人身體可能會比較虛弱,再加上夏季天氣的原因,胃口也會不好。因此,適當的進補很有必要。那麼,三伏天可以補腎嗎?三伏天可以進補嗎?
三伏天可以進補嗎
中醫理論認為,人體五臟的生理活動,必須適應四時陰陽的變化,才能與外界環境保持協調平衡。三伏期間是一年中最熱的時節,暑邪極易耗氣傷津,使人正氣不足,從而引發各種虛症。根據中醫虛則補之的原則,適當合理地進補可以提高體質。而三伏進補和人們熟知的冬令進補有所不同。簡單來説,冬季以補陽為主,夏季以護陰為主冬令進補多選擇滋膩的膏方,而夏季宜選擇清淡的草木類中藥。
三伏天進補吃什麼好適宜夏季進補的食物有綠豆、百合、白木耳、甲魚、黃鱔等藥補可選擇人蔘、楓鬥、冬蟲夏草、鼈甲、黃芪等。平時還要注意營養,每天保證足夠的蛋白質,並適當補充鹽分。夏天人們的氣血旺盛於外,體表毛孔張開,代謝加快,出汗較多,會導致口渴尿少,所以一定要注意多喝水。
三伏天如何補腎陽虛之人為何不宜吃酸苦?
邱全以為,酸苦食物儘管能夠清涼解暑,可是三伏天過多吃酸苦都欠好,特別是陽虛體質的人。依據中醫《內經》的説法,天人是合一的,人體的陽氣與自然界生物的陽氣,生於春,旺於夏,收於秋,而藏於冬。三伏天陽氣旺盛,人體為了適應外界的高温氣候需求排汗降温,而丟失過多汗液常致使體內陽氣缺乏。
夏天是體內陽氣升發的最佳時節,三九時間氣候冰冷,人體陰氣最盛,陽氣最弱,寒氣更易侵襲人體,特別是陽虛體質的人簡單誘發或加劇呼吸道等緩慢疾病。邱全解説,夏主心,心主火,由於防暑降温而過度貪涼食冷或許食用酸苦食物易致體內過寒,以至於體內陽氣更衰,特別是陽虛體質的人,更應少吃酸苦的食物。因而陽虛的人應及時趁三伏天彌補陽氣,增強體質和抗病才能,為下一年的安康打下堅實的根底,然後到達天人合一的意圖。
陰虛之人三伏天需養陰
三伏天,陽虛的人能夠選用鍼灸、按摩、三伏貼等療法來治未病,那麼陰虛的人又該怎樣攝生呢?廣西中醫學院隸屬瑞康醫院國醫堂主任醫師王銀山分析,陰虛的人要注意祛濕健脾、養陰潤脈。飲食也很重要,西洋參、枸杞子、苼地、玄蔘、丹蔘、三七、連翹、枸杞、菟絲子、女貞子、旱蓮草等這些都是養陰的良藥,常常服用對養陰潤脈有很大的優點。
俗話説:“冬吃蘿蔔,夏吃薑。”教授以為,三伏天吃點薑片有助於陽氣升發。
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