三伏天可以汗蒸嗎?三伏天汗蒸的好處
三伏天正是一年中最為炎熱的一段時期,這個時候要注意調節身體,降火驅寒。汗蒸可以排毒養顏,那麼,三伏天可以汗蒸嗎?三伏天汗蒸有什麼好處?
三伏天可以汗蒸嗎
可以的。
夏季易受暑邪,五行屬火,內火不排耗傷錆液,影響小腸吸收,易使心火上炎,面紅耳赤,口舌出瘡,因此易降心火,調理心志,夏中時節食慾不振,易傷心脾,一般不宜大補,而宜調節元氣,配合汗蒸變氣血運行通暢,脾胃之氣充足,達到神輕氣爽!
三伏天汗蒸的好處1、深層排汗。夏季氣温較高,人體主要通過小汗腺排汗,主要起到調節體温的作用,但並不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線,可深入人體內部升温,可達到深層排汗的效果。
2、調節陰陽。中醫有句話叫做:“春夏養陽,秋冬養陰,陰陽平衡,健康一生”夏季人們長時間生活在有空調的房間裏,比如卧室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久,必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。
3、排毒養顏。夏季熱而多雨,濕氣較重,濕邪過盛可致病,濕氣太重易出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、噁心欲吐、食慾不振、等症狀。處於亞健康的人羣自然調節能力較差,容易造成疾病的發生。通過汗蒸養生亦可有效排除體內濕毒。
4、以熱除熱。夏日炎炎,氣温接近人體的温度,人體散熱方式以排汗為主,如果用熱來除熱也是一種比較好的養生方法。在汗蒸房內,人體大量排汗過程中會帶走體內多餘的熱量,走出汗蒸房後,便會有種比較清涼的感覺。
三伏天汗蒸注意事項
挑選時間。不要在空腹或在剛吃飽飯的時間,最好是在吃飽飯半小時以後。一般營業時間是在下午或晚上時間,自己掌握好時間,如果喜歡安靜的,可以選擇在下午4,5點左右去會人比較少一點。
挑選汗蒸館。汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方,可以先找在家附近的汗蒸館。因為汗蒸完以後,不宜吹風,所以最好是選擇離家近的,汗蒸完以後就可以直接回家休息了。
注意汗蒸程序。注意要先沖涼,把全身洗乾淨。頭髮注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗乾淨。如果頭髮濕了,最好是先吹一下。在汗蒸前,要先喝納米水或弱鹼水三大杯。然後在房裏先走15分鐘,如果有身體背部或腿部的,可以在汗蒸牀上躺10分鐘,以擴大受熱面積。
掌握汗蒸的時間。汗蒸因人而宜,一般是30分鐘就可以。汗蒸完以後,要在常温的時候進行醒汗。醒汗以後,在4小時內不要再衝涼了。
要達到最佳的汗蒸效果,汗蒸後體驗者要及時喝水,汗蒸後6個小時內不適合淋浴,2小時內不能吸煙且不宜食用過涼的食物,否則會降低汗蒸的保健效果,建議一週做1—2次汗蒸。做汗蒸也要因人而異,除了高血壓、孕婦等人羣不能做汗蒸之外,體質較弱的人也儘量少去做汗蒸。
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