冬季養生應該吃些什麼食物比較好
冬季是最適合進補的時期,那麼在冬季裏我們又應該吃些什麼食物比較好呢?冬季雪白雪白的我們應該吃一些白色的食物對身體好,比如:蘿蔔、銀耳、豆腐等都是不錯的食物,那這些時候都有哪些功效呢?我們來看看吧。
白蘿蔔
民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方”的説法,蘿蔔中含有豐富的維生素A和C,生吃有清熱生津、涼血止血的功效,熟食則能益脾和胃、消食下氣。白蘿蔔可以與黃豆、牛肉一起搭配食用,有益氣補血、強筋健骨的功效,適合更年期的女性食用。
豆腐
豆腐營養價值豐富,除了含有鐵、鈣、磷、鎂等人體所需的多種礦物元素之外,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有植物肉的美稱。兩塊小豆腐即可滿足人體一天鈣的需求量,特別適合兒童和老人食用。不過豆腐中嘌呤寒冷較高,患痛風和嘌呤失常的患者應慎食。
白菜
中醫認為,白菜微寒味甘,有很好的養胃生津、除煩解渴、清熱解毒功效。同時白菜中還含有豐富的維生素E和C,多吃可以起到很好的護膚和養顏作用。此外,白菜的纖維素不但能起到潤腸、幫助排毒的作用,還能促進人體對動物蛋白質的。
銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美譽,它既是營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。銀耳可以滋陰潤肺,但它的粘性也比較大,使人體的痰不容易咳出。如果是單純無痰咳嗽,用銀耳潤肺效果自然不錯,但若是有痰,則不適宜用銀耳了。此外,將銀耳與香蕉百合一起煮成羹食用,還具有養陰潤肺、美容養顏、生津通便。
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夏至吃什麼食物
吃餛飩、荔枝、過水麪、粽子、面、莧菜和葫蘆、圓糊醮。夏至吃什麼食物11、餛飩:夏至吃餛飩,取混沌和合之意。有諺語説:“夏至餛飩冬至團,四季安康人團圓。”吃過餛飩,為孩童秤體重,希望孩童體重增加更健康。2、荔枝:廣州粵語地區和廣西的欽州、玉林等地區都非常喜歡...
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冬季多吃5種水果有益肝臟健康
1、香蕉:香蕉的營養價值很高,熱量低,有促進肝細胞再生、提高身體免疫力還有保護肝臟的作用。而且,香蕉裏面含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A還有維生素C、膳食纖維等各種各樣的營養物質,可以很好的保護自己的肝臟。2、檸檬:檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效,經常吃...
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寶寶過春節健康飲食10個提醒
提醒1:赴宴守則1、提前給孩子吃幾片蘇打餅乾、全麥麪包或水果,能增加飽感,避免宴席中攝取過多的肉類與油脂。2、宴席中往往少蔬菜,建議不要浪費盤飾中的果蔬。孩子的蔬葷比例掌握在3:1至4:1,這樣即使脂肪吃多了也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。3、宴席中常常同時出現...
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最適合夏天喝的滋補湯
最適合夏天喝的滋補湯,夏天,天氣炎熱,喝些養生湯,滋補祛濕又解暑,順順利利過夏天。下面介紹最適合夏天喝的滋補湯。最適合夏天喝的滋補湯1第一道:【海帶綠豆鴨肉湯】食材:海帶適量,綠豆適量,鴨肉1斤,香葉1小片,生薑3片,葱花適量,食鹽少許1、將海帶提前準備好,如果是幹海帶需...