經期可以吃包菜嗎?經期吃包菜會肚子痛嗎?
在生理期的時候女生經常會有生理疼痛,飲食上也注意忌食生冷、辛辣,那麼蔬菜方面的選擇上呢?經期可以吃包菜嗎?經期吃包菜會肚子痛嗎?
經期可以吃包菜嗎
可以吃包菜的,包菜性平味甘,既不寒涼也不燥熱,並不會造成肚子痛呢。
女性在經期時,要注意忌口,不要吃不能吃的食物,一旦吃一些經期禁止吃的食物,就會引發痛經或一些其他併發症,還會對日後的健康造成影響,所以女性經期的飲食方面是很重要的。吃一些合理調養的食物能讓身體保持良好的狀態,還會讓身體健康,不受疾病的干擾。
生理期肚子痛的原因
子宮發育不良容易引起痛經
這是因為子宮如果發育不良容易合併血液供應異常,造成子宮缺血、缺氧等現象,從而引起痛經的症狀。
內分泌
月經期出現腰疼等症狀很有可能與體內的黃體期孕酮素升高有關,因此有時月經期出現腰疼的症狀,卻不一定是婦科病引起的原因。
子宮位置異常
子宮的位置如果出現嚴重的後屈或前屈現象,容易影響經血暢通、受阻,引起痛經。
子宮頸管狹窄
子宮頸管狹窄,容易導致月經外流或者受阻情況,因此會引起痛經。
精神、神經因素
有部分婦女對疼痛容易出現過分的敏感,而這主要是因為精神、神經的原因。
遺傳因素
很多女性發生痛經症狀,並不是病理原因,而是與其母親發生同樣痛經症狀有一定的關係。
子宮內膜、前列腺素(PG)升高
據瞭解前列腺素有使子宮肌纖維收縮的作用,而患子宮內膜者子宮內的前列腺素明顯比正常女性要高出很多,而子宮肌纖維收縮容易引起痛經。
經期這樣吃包菜
食材
主料:包菜500g
輔料:油適量、鹽適量、姜10g
步驟
1.洗乾淨的包菜
2.有手撕成片狀
3.鍋內放手煮開,放入撕好的包菜
4.燙到包菜軟下去
5.撈起來用涼水衝一下
6.放入豬油
7.倒入剛燙好的包菜
8.加入適量的鹽
9.加入姜
10.翻炒均勻即可出鍋
小貼士
包菜日常食用多熗、炒,也可以做包子;包菜含有硫化物,做菜時不要蓋鍋蓋,這樣可以使揮發性分子大量釋放出去。
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