包菜生吃怎麼吃好 包菜的熱量高嗎
包菜的吃法有很多種,生吃也是可以的,但是生吃也是需要弄得好吃才好,那麼包菜生吃怎麼吃好呢,包菜的熱量高嗎,下面一起來看看吧。
包菜生吃怎麼吃好
1、首先將包菜清洗乾淨,然後用刀將包菜一分為二,把中間和外面的葉子直接去掉;
2、將準備好的包菜切成絲狀加入冷水中清洗待用
3、將黃瓜清洗乾淨後切絲待用
4、大蒜切碎待用
5、將大蒜、食鹽、陳醋、味精、生抽、白糖、辣椒油、香油等加入碗中攪拌均勻後待用
6、將切好的黃瓜和包菜加入碗中,然後將調製好的醬汁加入攪拌均勻後便可食用。
包菜的熱量高嗎
每100克的包菜所含有的熱量為22大卡。其中脂肪的含量在0.2克。包菜的熱量並不高,吃上100克的包菜所攝入的熱量僅僅只有22大卡,這個數值和很多其他的蔬菜相比較來説,也是比較低的了。而且包菜的脂肪含量每100克只有0.2克,幾乎是可以忽略不計的。
吃包菜適合減肥嗎
對於減肥的人羣來説,是可以適當的去食用包菜的。包菜的熱量低,脂肪含量也比較低,食用包菜是不會導致身體熱量增加的。而且包菜裏面的膳食纖維含量也比較高,食用之後,可以增加飽腹感,讓人不那麼容易感到飢餓,這樣也可以減少人體對其他高熱量食物的攝入,從一定程度上來説,也是可以起到減肥的效果的。
包菜怎麼吃減肥
包菜減肥最簡單的吃法就是清炒着吃,將包菜洗乾淨之後,撕成小塊放到油鍋裏面炒,然後就可以吃了。也可以根據自己的口味放一些食鹽、醋之類的。這種做法是最簡單的,同時也是包菜熱量最低的一種做法。
注意:在炒包菜的時候,放入臘肉、臘腸的話,能夠讓包菜吃起來口感、味道更好一些,但是因為臘肉、臘腸裏面所含有的熱量是比較高的,而且油脂也比較高,因此這樣炒出來的包菜熱量可能會升高很多,不利於減肥。
-
孕婦夢見食物
孕婦夢見食物,表示你現在生活的很幸福,無論親情、友情,還是財富,都得到極大的滿足。孕婦夢見東西,也説明平時的營養不是很好,應該及時的調整自己的飲食習慣。孕婦夢見自己吃食物,這是吉夢,説明近期你會有發財、貴人、新機遇等好事臨門。孕婦夢見在吃食物,但是有種不舒服...
-
臨產前準備什麼食物?
在生產前,由於宮縮的疼痛,使得準媽媽不能正常進食,這個時候就需要準備一些比較容易吃,和消化的食物,同時還能提供能量,有利於生產時候用力。1、在產前,可以準備自己比較愛吃的食物,比如蛋糕,稀飯,牛奶,點心等。這類的食物能夠提供大量能量,同時也好消化吸收。在吃的時候,可...
-
芋頭怎麼做好吃
芋頭怎麼做好吃,芋頭是生活中常見的食材之一,其營養價值豐富,深受人們的喜愛。芋頭是一種長在土裏的植物,芋頭的口感細軟,綿甜香糯,以下分享芋頭怎麼做好吃。芋頭怎麼做好吃1剁椒芋頭主料:芋頭輔料:葱、姜、蒜、剁椒。做法1、將芋頭洗淨,放在鍋里加水沒過芋頭,大火煮10分...
-
川渝特色小吃麻辣燙的做法
麻辣燙底料的做法1、制滷水。炒鍋置旺火上,下菜油燒到6成熟後,下郫縣豆辦(先朵細)煵酥,速放入姜米、花椒炒香後立即下鮮湯。再放入舂茸的豆豉、研細的冰糖、牛油、醪糟汁、料酒、精鹽、胡椒粉、幹辣椒、草果等佐料。熬開後打去泡沫即成滷水。2、制主料。將勞菜洗淨...