燕窩多久吃一次比較好?燕窩幾天吃一次合適?
燕窩不僅能美容養顏,還有補氣養血的作用。總之,是對身體非常好的補品!不少人困惑,燕窩多久吃一次比較好呢?關於,燕窩多久吃一次比較好?燕窩幾天吃一次合適?本站小編來為您一一解答!
燕窩多久吃一次比較好
一般來説燕窩每隔2天或3天吃一次就好。三天食用一次燕窩中所含營養人體能吸收95%,而兩天一次能吸收100%,每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窩中的營養。
如果説吃燕窩的頻率是一個月2-3次,那可能吃3個月、4個月都不會有什麼效果,或者是在吃之後的那2-3天裏有短暫效果。如果想要達到好的美容滋補效果,每個月的食用次數要不少於10次,每週不少於2-3次。
燕窩幾天吃一次合適
燕窩講究少食多餐,保持定期進食,即食燕窩每次20-30克,早晚各一次或每天或隔天一次。一般情況下,最初的一個月最好能夠每天服用,之後則是隔一天服用。燕窩配食講究“以清配清,以柔配柔。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物,不抽或少抽煙。感冒期間由於人體不能很好吸收燕窩營養不要食用燕窩。
燕窩每次用量多少
1、愛美的女性朋友:
吃燕窩最直接的效果就是皮膚變好,當然這也是最快的。燕窩具有潤肺的功效,中醫上有種説法“肺主皮毛”,所以潤肺對皮膚是極好的。一般人體皮膚的“代謝週期”為1-4個月左右,而燕窩中有集落刺激因子(CSF)和表皮生長因子(EGF),可以促進表皮細胞的分裂和再生,會適當加快皮膚細胞的更新速度,從而使人看上去更顯年輕態。一般堅持食用燕窩3個月左右,慢慢的會在皮膚上看到效果,例如皮膚更緊緻水潤,痘痘肌膚會感覺少了,痘印和疤痕明顯變淡等。
2、孕婦羣體:
多孕婦都會選擇在孕期吃燕窩,但她們不是很清楚哪個階段吃才最有效果。一般是在備孕時候開始吃,比孕期才吃燕窩效果要好很多,也就是我們常説的,一人吃兩人補。懷孕期間,孕媽們比較常見的情況是免疫力變弱,容易生病,氣色不好,還因為大補容易發胖,產後身材很難恢復等。根據很多吃燕窩的孕媽反應,她們從備孕開始吃燕窩,在懷孕期間,身體比懷孕之前更健康,氣色更好了,而且也沒有出現妊娠紋,寶寶出生後生病少,皮膚又白又嫩,並且燕窩中不含有脂肪,孕媽吃了也不會長胖。
3、長期吸煙羣體:
潤肺是燕窩的經典食效,為歷代醫方醫書所首肯。《本草再新》記載燕窩大補元氣,潤肺滋陰。治虛勞咳嗽。《本草從新》記載燕窩大養肺陰,化痰止嗽,補而能清,為調理虛損癆瘵之聖藥,一切病之由於肺虛不能清肅下行者,用此皆可治之。
4、需要改善體質羣體:
《本草從新》中記載:“燕窩為調理虛損癆瘵之聖藥”,有滋陰潤燥,補肺養陰,補氣調虛的功效,長期吃燕窩也能改善體質,而這種效果因人而異,由消化、吸收等很多因素共同決定。除了“吃多久”,知道“怎麼吃,吃多少”也很重要。如果每週只吃一兩次,效果肯定體現不出來,所以根據不同人羣的需求,大致可以分為以下食用量,大家可以根據自己的情況來選擇吃燕窩的多少。
5、經濟型用量:
每月40-60克(3-5克/次,每週3次左右)
適用人羣:電腦工作者,普通保養,改善輕微亞健康狀態。
6、標準型用量:
每月90-150克(3-5克/次,每天1次)
適用人羣:需提高免疫力人羣,長期吸煙者,長期户外工作者,長期化粧者,更年期,體質虛弱,內分泌失調,營養不均衡和正在塑身人羣,皮膚色素暗沉,表皮曬傷,皺紋明顯,呼吸道不適,心腦血管,內臟虛弱者。
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