龍利魚怎麼蒸 這樣蒸出來好美味
龍利魚蒸法並不複雜,首先把清理好的龍利魚擺盤,放上薑絲在盤子中,直接蒸就可以了。
龍利魚怎麼蒸
材料:龍利魚1條,姜適量,葱適量,生抽適量
做法:
1.將魚去鱗開膛洗淨,切成段,本想原條整,不過沒那麼長的碟子,就切開了。將魚塊上盤撒上薑絲,生抽(正統清蒸魚生抽應該起鍋才放,俺偷懶)。
2.水開後入鍋蒸4分鐘,放入葱段,淋上生油再蒸1分鐘就好了。
龍利魚為什麼沒有刺
龍利魚只有中間的脊骨,刺又少、肉又多,幾乎沒有任何魚腥味。龍利魚作為優質海洋魚類,其脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化之功效,對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。
龍利魚中的歐米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛裏的自由基,防止新血管的形成,降低晶體炎症的發生,這就是它又被稱為“護眼魚肉”的原因。所以它是特別適合整天面對電腦的上班族吃的喲~好吃又護眼的健康保健魚!
龍利魚還有抗動脈硬化、防治心腦血管疾病和增強記憶等食療功效哦!
龍利魚的營養價值
據營養專家稱,龍利魚作為優質海洋魚類,其脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化之功效,對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。
同時據營養測定,龍利魚中的歐米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛裏的自由基,防止新血管的形成,降低晶體炎症的發生,這就是它又被稱為“護眼魚肉”的原因。所以它還特別適合整天面對電腦的上班族作為健康保健品。
龍利魚卷的做法
材料: 龍利魚片,廣東臘腸,紅蘿蔔,絲瓜,青葱調味料: 糟滷,蠔油,砂糖,麻油
做法:
1) 龍利魚肉切成長條薄片,用糟滷醃15分鐘以上備用。
2) 廣東臘腸,紅蘿蔔,絲瓜和青葱白切成細條/段備用。
3)紅蘿蔔放沸水裏燙軟備用。
4) 用魚片將廣東臘腸,紅蘿蔔,絲瓜和青葱等捲成魚卷。
5) 烤盤上鋪上錫箔紙,塗上麻油。將魚卷排置烤盤上(魚卷的接口處朝下以免鬆開),再朝每個魚卷灑幾滴麻油,然後放進小烤箱烤至魚斷生。
6) 魚捲上碟,烤盤裏的汁液倒進小煮鍋裏頭,加點雞湯,用蠔油,糖調味做成芡汁澆在魚捲上即可。
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