金味麥片用熱水還是温水 金味麥片吃了會上火嗎
金味麥片的熱量還是有些高的,但是一般情況下還是比較少出現吃完後變肥胖的情況,但是平時吃金味麥片的時候,還是不要吃得太多。那麼金味麥片是用熱水泡還是温水泡呢?
金味麥片用熱水還是温水
金味麥片一般需要用開水沖泡,再蓋上蓋子稍微燜一會兒,這樣泡出來的燕麥片才會更加軟糯清香,建議提高温度再燜制一會兒。因為開水泡過之後,能讓金味麥片的香味散發出來,用蓋子蓋緊悶一會,可以讓麥片吃起來更加香軟,所以金味麥片正常情況下都是用熱水沖泡的。
金味麥片吃了會上火嗎
是有可能的,因為吃麥片一般都是在冬天比較多,天氣本來就比較乾燥,有加之金味麥片不是純燕麥,其中加入一些糖分和其他物質,口感上雖然很不錯,但是提高了熱量,吃多了也會出現上火或者是發胖的情況出現。
即食麥片有什麼好處
1、降低膽固醇:燕麥片可有效地降低人體中的膽固醇,經常食用可對中老年人心血管病起到一定的預防作用。每日吃50克燕麥片,可以使每百毫升血液中的膽固醇平均下降39毫克,甘油三酯下降76毫克。
2、降低血糖:燕麥片含有豐富的膳食纖維,經常食用對糖尿病患者有非常好的降糖、減肥的功效。所以燕麥可以成為糖尿病患者經常食用的食物。另外,燕麥所含的豐富的膳食纖維有潤腸通便的作用,能預防便祕。很多人大便乾燥,容易導致腦血管意外,燕麥能解便祕症狀。
即食麥片怎麼選擇
1、燕麥含量:燕麥的含量會直接決定這款燕麥片的質量;毋庸置疑,含量越高越好,但含量高則口感較差,所以在自己能接受的範圍內,選擇純度較高的燕麥片即可。
2、膳食纖維含量:各種燕麥片中膳食纖維含量不一,一般國產燕麥中的膳食纖維不超過8%,進口燕麥不超過10%。在有條件的情況下,應儘可能膳食纖維含量較高的麥片。
3、糖與澱粉含量:有的燕麥片中糖分含量較少,但澱粉含量很高,挑選時一定要注意看看包裝袋背後的配料表。
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