一個核桃的熱量是多少 一個核桃的卡路里
核桃是一種據説非常補腦的堅果類,每天吃幾個核桃好處多多。但是有些人可能會擔心吃核桃發胖,那麼,一個核桃的熱量是多少?一個核桃多少卡路里?
一個核桃的熱量是多少
1顆核桃(可食部分6.0克)含有熱量40大卡,需要散步27.6分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪58.80克;核黃素0.14克;鈉6.40克;鋅2.17克;磷294.00克;蛋白質14.90克;鐵2.70克。
核桃(幹)的熱量
別名:核桃仁、山核桃、胡桃仁、羌桃、黑桃、胡桃肉、萬歲子、長壽果
熱量:627大卡(100克可食部分)
分類:堅果、大豆及製品
評級:
評價:高纖維、高脂肪、高熱量,另外碳水化合物和蛋白質含量也較高,減肥時可少量食用。
度量單位熱量(可食部分熱量)
1顆核桃(幹)(15.0克,可食部分6.0克)40大卡
標準(100克)627大卡
一個核桃的卡路里核桃的熱量(100克)大約是2623千焦。可用於補腎、固精強腰、温肺定喘、潤腸通便。注意多食會引起腹瀉。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。
吃核桃會胖嗎6個核桃就相當一碗飯了,乍一看,熱量真的蠻嚇人的。堅果脂肪含量看着讓人擔心,一般的堅果的脂肪含量從40%到80%不等。然而,就憑堅果的高熱量就判定它會讓你變胖,你就大錯特錯啦!
路透社曾報道美國的一項新研究,證明堅果是可以減肥的!科學家分析了803位被研究者的飲食習慣發現,那些食用最多松子、杏仁、核桃等樹生堅果的參試者比食用最少堅果的參試者的肥胖率要低37%~46%。
-
夏季解暑小吃有哪些
1、常見的解暑小吃1、四果湯沒有四果湯的夏天就不算夏天!四果湯是閩南夏季消暑的重要飲品。廈門的四果湯是以石花湯為底,加上配料即為四果湯。吃時店家用一把類似刨刀的工具,麻利地在固體狀石花膏塊上刮,把石花膏刮成均勻的細條盛在碗裏,加上紅豆沙或是芋泥等,舀一勺...
-
雞蛋功效與作用
保護肝臟、健腦益智、保護視力。雞蛋功效與作用1雞蛋是母雞所產的卵,其外有一層硬殼,內則有氣室、卵白及卵黃部分,富含膽固醇,營養豐富,是優質蛋白質、B族維生素的良好來源,還能提供一定的脂肪、維生素A和礦物質,具有保護肝臟、健腦益智、保護視力等功效。1、保護肝臟...
-
豆奶應該怎麼吃
豆奶應該怎麼吃,豆奶作為我們平時生活中比較熟悉的一種食物,主要指用黃豆作原料,加入適當的牛奶製作成的蛋白飲品,營養價值非常豐富,下來了解豆奶應該怎麼吃。豆奶應該怎麼吃1豆奶怎麼吃豆奶的吃法也是有非常多種的,最常見的就是將它沖泡成飲品來使用,首先小編來跟大...
-
孕前不吃有避孕效果的食物
一、芹菜據報道國外有醫生經過實驗發現,男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成,從而有殺精作用,會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後,精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度,這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。二、胡蘿蔔胡蘿蔔含有豐富...