橘子的熱量多少 橘子減肥還是增肥
橘子很多人都喜歡吃,那麼橘子的熱量大概是多少,熱量是高還是不高呢?橘子是增肥還是減肥的?橘子上的白絲是什麼?
橘子的熱量多少
一個橘子的重量大概在30克左右,含有的熱量在十五大卡上下。屬於一種低熱量的水果。每天吃一些橘子,可以有效的吸收桔子中的維生素c,從而起到一定的抗氧化的作用,能夠美白皮膚並且可以消除顏面部位的色斑。
橘子減肥還是增肥
適當吃些橘子可以起到一定的減肥作用,因為橘子所含的纖維素比較豐富,這種成分進入腸道里面會吸水膨脹,增加飽腹感,降低食慾,可以減少其他食物的攝入,同時也可以起到潤腸通便的作用,而且橘子所含的脂肪以及熱量都比較低,所以適當吃些有助於減肥。
橘子上的白絲是什麼
橘子上白色的絲,就是連着橘子皮和橘子果肉的物質,為橘子皮內層筋絡,被稱為橘絡、橘絲、橘筋,在食用橘子不需要將這些白絲全部去除掉,是可以直接食用的,而且將其曬乾後,還可以作為中藥服用,對人體的有很多的好處。
橘子上的白絲可以吃嗎
可以的,而且還對人體有益。
1、促進排便。橘子白絲上含有一定的纖維素,這種物質可以促進腸道的蠕動,加快食物的消化及吸收,進而具有促進排便的作用。
2、食療作用。橘子上的白絲還可以作為中藥服用,具有通絡理氣、活血化瘀等功效,對於慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病、痰滯經絡有一定食療作用,對咳嗽引起的胸肋疼痛有輔助治療作用。
3、預防腦溢血。橘子上的白絲中含有一種名為“蘆丁”的物質,這種物質能讓血管保持正常的彈性和密度,減少血管壁的脆性和滲透性,從而有效的預防腦溢血。
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