一個素包子的熱量是多少 減肥可以吃幾個素包子
素包子對於肉包來講,熱量相對而言比較低,減肥人士一般都可以選擇素包子。一個素包子的熱量大概有多少呢,減肥期間可以吃幾個素包子。
一個素包子的熱量是多少
據包子的大小和麪皮、餡料等因素決定。 如一個成年女性拳頭大小的粉條酸菜素包子,重量大約是50-80克左右,吃一個的熱量在100-150大卡左右,而用全麥麪皮做成的香菇青菜素包子,由於全麥、香菇、青菜的熱量都相對較低,熱量一個則只有80-100大卡,建議首選全麥製作、個頭小、皮薄陷多、菜豐富、少或無肉添加的素包子為好,熱量相對偏低,而且飽腹感強,有利於減肥。
減肥可以吃幾個素包子
一頓可以吃150克的素包子,大約是2-3個左右。 素包子的熱量相對於肉包子、油條、油餅、粉面、蛋糕等早餐來説要低一些,如香菇菜包,100克的熱量是166大卡,是非常適宜減肥期間當做主食來吃的,但也不能多吃,一頓的食用量不可超過400大卡,大約是2-3個素餡包子的量,一天吃一頓即可,不可頓頓都吃,以免營養元素過於單一,飲食不均衡,同時建議吃素包子的同時還吃一些豆漿、牛奶或果汁等飲品,有利於營養補充和吞嚥。
肉包子的熱量是多少
其實吃一個肉包子的熱量並不是很高,也就是在56大卡左右。而且現在的很多上班族都是會吃兩個肉包子去上班的。兩個肉包子的熱量也就是在100大卡左右。也適合補充我們體內所需要的能量。
早餐吃包子會長胖嗎
不會長胖。
一個拳頭髮小的肉包子熱量是230大卡左右,雖然不是低熱量食物,但是早餐是新陳代謝最旺盛的時候,只要不是大魚大肉暴飲暴食,吃包子是不會長胖的。
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