冬天小孩吃什麼水果好

梨子、甘蔗、橘子等。

冬天小孩吃什麼水果好1

梨子

中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜冬季發熱和有內熱的小孩食用，尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。

柚子

柚子性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於小兒消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱，非常適合小孩冬季吃。

甘蔗

甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分，作為清涼的補劑，對於小孩大便乾結、小便不利、虛熱咳嗽、高熱煩渴等病症有一定的療效，而且比較適合冬季食用。

橘子

橘子不但富含維生素C，可以增強孩子抵抗力，而且有化痰活絡的功效，秋冬季節小孩患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經絡，消除痰積，因此有助於治療。

蘋果

一天一個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。而且吃蘋果小孩，感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過。

獼猴桃

獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一。此外，獼猴桃中的'維生素K也很豐富，它不但與凝血功能有關，還有益骨骼健康。研究顯示，獼猴桃富含的多種抗氧化劑和血清素，有助改善睡眠質量，適宜小孩冬季食用。

冬天小孩吃水果注意什麼

1、每天不要超過三種水果：因為一些水果中含糖量太高，多吃會使寶寶食慾不振，還會影響消化功能和其他營養素的攝取。

2、飯前飯後一小時再吃水果：以免影響腸胃消化和吸收。

3、冬天熱一熱再吃：對於：消化功能不是很好的孩子，冬天最好把水果用温水燙一下再吃，以免由於水果過涼刺激胃腸道。

冬天小孩吃什麼水果好2

女人冬天吃什麼好

一、綠色蔬菜

在冬季，女性朋友們應該多吃一些綠色蔬菜，如西蘭花、菠菜、蘆筍、油菜、萵筍等。這些綠色蔬菜都含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，可以幫助女性朋友維持身體健康，特別是對女性生殖系統有益。同時，綠色蔬菜還能提供膳食纖維，促進腸道蠕動，幫助女性朋友預防便祕等消化系統問題。

二、海鮮類

在冬季，女性朋友們應該多吃一些海鮮類，如蝦、貝類、魚類等。這些海鮮類富含豐富的蛋白質、維生素和礦物質。它們通常含有豐富的Omega-3脂肪酸，可以降低女性朋友患心腦血管疾病的風險，另外，海鮮類食品還可以幫助女性朋友增強免疫系統功能，促進身體健康。

三、豆類

在冬季，女性朋友們應該多吃一些豆類，如黃豆、紅豆、綠豆等。這些豆類食品富含豐富的蛋白質、礦物質和膳食纖維，可以增強女性朋友的體力和抵抗力，還能幫助調節女性的內分泌。另外，豆類食品還含有豐富的.異黃酮等植物雌激素，可以幫助女性調節內分泌功能，降低女性患乳腺癌、子宮癌等癌症的風險。

四、堅果類

在冬季，女性朋友們應該多吃一些堅果類，如杏仁、核桃、腰果等。這些堅果類富含豐富的脂肪、蛋白質、礦物質和維生素，可以提供女性朋友大量的熱量和營養素，幫助女性朋友維持身體活力。另外，堅果類食品還含有豐富的抗氧化物質，可以有效預防女性患各種慢性疾病的風險，如心腦血管疾病、糖尿病等。

五、牛奶類

在冬季，女性朋友們應該多喝一些牛奶類飲品，如鮮奶、豆漿等。這些牛奶類飲品富含豐富的蛋白質、鈣質、維生素D等營養素，可以幫助女性朋友維持良好的骨骼和牙齒健康。另外，牛奶類飲品還可以幫助女性朋友調節內分泌功能，預防女性性腺退化，降低女性絕經後骨質疏鬆的風險。

總之，女性朋友在冬季應該多吃一些綠色蔬菜、海鮮類、豆類、堅果類和牛奶類食品，以幫助女性朋友維持身體健康和美麗。當然，女性朋友們在選擇食品時也需要根據自己的身體條件選擇適當的食品。同時，女性朋友們還需注意飲食衞生，加強鍛鍊，保持良好的生活習慣和健康的心態，才能真正健康美麗。

冬天小孩吃什麼水果好3

冬天小孩吃什麼水果好呢？

1、柑橘類

柑橘類包括檸檬、橘子、柚子、蜜柑等等，這些水果含有豐富的維生素C，而且味道清香，對於冬天容易因為感冒而流鼻涕、咳嗽的小孩，柑橘類水果能夠增強抵抗力，促進食慾，有助於預防感冒和咳嗽等疾病的發生。不過，小孩子的消化能力還不完善，所以最好不要讓孩子吃得過多。

2、蘋果

寒冬季節，蘋果也是一種很好的選擇。它含有多種營養物質，如豐富的果膠及膳食纖維可以增加飽腹感，有助於促進消化以及預防便祕。此外，蘋果還含有多種酚類物質，如蘋果酸、檸檬酸，有助於增強人體免疫力，預防感冒、流感等疾病。但是，蘋果因為有些酸性，小孩子要麼切片或者挖球，不要直接咬。

3、梨

梨是很多人喜歡吃的水果之一，梨可以生吃也可以煮熟，特別是糯梨，營養價值更高。小孩子吃梨：對於口乾舌燥、咳嗽無力的症狀較為適用。梨中含有大量維生素C，具有潤肺止咳的作用。

4、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C和維生素E，具有抗氧化的'作用，以及一定的防禦癌症的作用，而且含有豐富的水分和膳食纖維，能夠幫助小孩子補充水分和纖維素。

5、紅棗

冬季氣候乾燥，小孩子容易出現口乾舌燥、便祕等不適症狀。紅棗有滋陰潤燥的作用，含有多種維生素、無機鹽等營養成分，比如鐵、鎂、鉀、鈣等。紅棗是很好的補益食品，而且可以與其他水果、麥片、牛奶等混合食用，具有不同的美味功效。

6、瑤柱橙

瑤柱橙是一種含有瑤柱果實的黃橙色的水果,它的果肉含水率高、味甜可口、且富含豐富的營養物質，如維生素C、膳食纖維、胡蘿蔔素等。它可以增強身體免疫力、促進腸胃蠕動、預防便祕,是冬季補水、養顏、保健的佳品。