芭蕉的熱量高嗎 芭蕉會胖嗎
芭蕉吃了會變胖嗎?芭蕉的熱量大致是多少呢?這兩個問題應該是很多人比較在意的,什麼時候吃芭蕉不會長胖呢?一起來看看吧!
芭蕉的熱量高嗎
有點高。芭蕉的熱量跟香蕉是差不多的,每100g可食用部分有109千卡的熱量。還含有其他的營養成分,像碳水化合物28.9克、脂肪0.1克、蛋白質1.2克、纖維素3.1克、鉀330毫克、鎂29毫克。
芭蕉會胖嗎
吃芭蕉不會長胖。 芭蕉雖然熱量比較高,但是含有的脂肪是很低的,是芭蕉既可以提供身體所需熱量又不會導致脂肪堆積,而使人長胖;再加上芭蕉中是含有大量膳食纖維的,能促進消化,在一定程度上不僅不會長胖還能幫助減肥。
什麼時候吃芭蕉不長胖
飯後1小時吃。 芭蕉是不適合空腹吃的,空腹吃不僅容易對腸胃造成損傷,還會增加心臟的負擔。所以最好是在飯後1小時吃,這時吃芭蕉是能幫助食物消化,避免更多食物熱量轉化成脂肪。 特別注意的是,在睡前4小時不宜吃芭蕉,這個時間段吃芭蕉,容易導致攝入熱量轉變成脂肪堆積,從而出現長胖的情況。
芭蕉的生長環境
芭蕉喜温暖、濕潤的氣候,生長温度15-35℃,適温為24-32℃,絕對最高温不宜超過40℃,絕對最低温不宜低於4℃。土壤要求,土層深厚,疏鬆肥沃,排水良好的土壤,而以砂壤土,pH值5.5-6.5最為適宜。
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