孕婦可以吃刺兒菜嗎?孕婦能吃刺兒菜嗎
孕婦的飲食一直是人們最關心的話題,除了避開寒涼性水果外,春季上市的野菜也得注意。那麼,孕婦能吃刺兒菜嗎?孕婦懷孕期間有哪些事項需引起注意?一起來了解一下吧。
孕婦可以吃刺兒菜嗎
孕婦的飲食宜忌是大家比較關心的話題,那麼對於營養價值極高的刺兒菜,孕婦可不可以吃呢?專家表示,刺兒菜含有豐富的維生素和多種人體需要的微量元素,刺兒菜裏面還含有豐富的胡蘿蔔素,所以刺兒菜適合孕婦食用。
不過值得注意的是,刺兒菜有活血的功效,而且刺兒菜是帶有一些微小毒性的,所以孕婦一定不能長期服用這種野菜,否則會積累毒素,對肚子裏的胎兒造成一定的影響。
孕婦能吃刺兒菜嗎
孕婦是可以食用刺兒菜的,但要注意少量食用,以免引發副作用出現,而在日常飲食中,高蛋白、高脂肪和高糖類的食物,也是孕婦要注意禁忌的地方。
懷孕期間飲食事項
1、懷孕早期(一至3個月)
這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育,足夠的養分供給是第一要表,特別是維他命B羣及葉酸、煙鹼酸。孕婦在此刻常噁心嘔吐吃不下東西,那怎辦呢?不想吃就不要勉強,不必拘泥於非得3餐都得吃飽飽的,而應該是少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白質、維他命豐富的食物,如:新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆製品、水果等。錯失早期懷孕的營養補充,對日後嬰兒生長髮育將有不良的影響。
2、懷孕中期(4至7個月)
克服了早期懷孕的不適,孕婦這時候較為舒服,同時子宮不算太大,胃部不受壓迫而食慾也變好了,胎兒生長較快,平均每日約增加 10克,孕婦要多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及卵磷質(蛋黃)豐富的食品,小米等雜糧含維他命B1較多,至於米飯、麪食則要適量,因為澱粉、糖分多易發胖。
3、懷孕後的最後幾個月
胎兒生長最快,其體重的一半大約是在此期增加的。此期因子宮增大壓迫腸道,容易引起便祕,所以應多喝水並供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、蘋果、梨等,以利通便。同時孕婦飲食中必須富有各種營養物質,以保證胎兒迅速生長的需要。這時應採取少量多餐的飲食方式增加飲食品種,並進行合理搭配,做到食物多樣化。孕婦如出現浮腫,應選用低鹽飲食,並供給充足的優質蛋白質。
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