素拌苦苣的做法
素拌苦苣的做法,風味獨特的苦苣,一直以來在我們日常飲食中都比較常吃,苦苣中的維生素A和β-胡蘿蔔素含量極高,比我們熟悉的胡蘿蔔還要高,以下分享素拌苦苣的做法。
素拌苦苣的做法1
首先準備一下這個涼拌菜所需要的食材:丁香魚罐頭,苦苣,紫甘藍,水蘿蔔
紫甘藍洗淨切絲裝入碗中
苦苣洗淨切段裝入碗中
水蘿蔔洗淨切片裝入碗中
加入蒜片和丁香魚罐頭
少加點鹽,少加點味素,少加點糖提鮮,拌勻
我們的`涼拌苦苣丁香魚就做好了
素拌苦苣的做法2
1、素拌苦菊選用材料
製作素拌苦苣所選擇的材料並不算多,只要準備新鮮的苦苣適量,再準備好少量的調味料,比如大蒜末,葱和少量的食用鹽,植物油以及少量的醋即可。別看選擇的材料不多,但是這些材料是不可以缺少的,而且要選好一些的材料,因為只有材料得到保障才能使做出來的素拌苦苣味道得到保證。
2、素拌苦苣做法步驟
製作素拌苦苣,先要把苦苣進行清洗很重要,放在水中浸泡一會兒,然後擇洗乾淨,再把它撈出來,瀝乾水分,鍋裏面放入半鍋清水,將水燒熱以後,再把洗乾淨的苦苣倒進去,燙一兩分鐘以後就撈起來放涼,再把準備的這些調味品全部都倒進去進行攪拌,攪拌一定要均勻,攪拌均勻以後,就可以慢慢享用這道素拌苦苣了。
3、素拌苦苣的功用
做好的素拌苦苣,看起來是非常漂亮的,不僅色澤很豔麗,而且它的口味非常的清爽,吃起來非常的有滋味。而且經常吃素伴苦苣這道菜,可以很好的.起到開胃的作用,能夠促進消化,並能夠提升食慾,還可以起到控制血糖,降低血壓的效果,所以這道菜是非常值得製作食用的,不僅美味還可以養生保健。
素拌苦苣的做法3
苦苣是比較具有風味的一種草本植物,用苦苣做成的各種菜餚,口味特別好,而且滋補效果也不錯,但是吃苦苣是存在一些注意事項,不容忽視。
1、苦苣不能過食
苦苣雖然營養價值是很高的,但是這種食材是屬於寒性的食材,所以平時吃苦苣的時候一定要注意,不可以過量的食用,如果一次性吃太多的話,可能會對腸胃造成一定的負擔,會導致消化受到影響,因此苦苣是不可以過量食用的,平時一定要格外的重視,儘管它很美味也很營養,但是食用量一定要控制好。
2、脾胃虛弱的人不宜食用
如果自己的體質是屬於脾胃虛弱的話,那麼對苦苣這種食材也是應該要做到慎食的`,因為苦苣偏寒性,如果脾胃較為虛弱的話是不可以吃苦苣的,否則會影響到脾胃的健康,還有就是出現腹瀉的人羣也不宜食用苦苣,因為這類病人如果吃土雞的話,可能會使腹瀉的情況加重,所以此類病人要忌口。
3、苦苣烹調時間不能太長
平時在選擇把苦苣做成菜餚的時候,一定要注意控制好烹調的時間很重要,因為雖然苦苣中的營養成分很多,但是如果把它放在鍋裏面燒的時間太長的話,會使它的營養價值降低,也會影響到它的口感,所以在製作菜餚的時候要注意時間的控制,不要把它燒的時間太長,否則的話既不營養了,也失去了口感。
吃苦苣的注意事項是不容小覷的,平時喜歡吃苦苣的朋友一定要格外的重視,如果自己的體質存在一些問題,不適合吃苦苣的話,那麼需要忌口,健康的人羣吃苦苣一定要注意適可而止。
-
(通用)寶寶拉肚子吃什麼食物好
寶寶拉肚子,讓爸媽憂心不已。除了日常護理外,爸媽還可以從飲食入手,通過食物來減輕寶寶拉肚子的狀況。寶寶腹瀉時,可以多給寶寶吃一些有止瀉作用的食物,例如蘋果、胡蘿蔔等,還可以多給寶寶吃容易消化的東西。1、煮蘋果。煮透的蘋果有收斂的作用,每天給寶寶吃一個,有助...
-
香茅多少錢一斤
十塊錢左右。香茅多少錢一斤1香茅草在我們的生活應用中非常的廣泛,比如説他可以提煉精油或者做成香料等,它的市場需求是非常大的,並且香茅作為一種緊銷的產品來説,它的價格也是非常高,目前市場上的平均香茅價格在十塊錢一斤,可能會有一些購買季節的不同,還有一些地區...
-
孕婦肝火旺吃什麼食物好
孕婦肝火旺的症狀表現1、肝火旺通常都會有:臉紅,口苦,口臭,身體發熱,情緒不穩定等表現。2、肝火旺會影響您睡眠,熱量上升,只會翻來覆去的睡不着。3、肝火旺對於女孩可者孕婦不利,有明顯月經失常或者孕婦在懷孕時會有惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等現象。孕婦肝火旺怎...
-
羊蠍子怎麼做好吃
羊蠍子怎麼做好吃,羊蠍子,是帶裏脊肉和脊髓骨的完整羊脊椎骨,説到羊蠍子,大家都會想到秋冬進補,用來打火鍋,是非常美味的一種做法,下面看看羊蠍子怎麼做好吃。羊蠍子怎麼做好吃1紅燜羊蠍子參考份量:2-3人份製作時間:60分鐘難易程度:★★☆☆☆食材羊蠍子500克/凍豆腐200...