經期可以喝紅豆湯嗎 經期吃紅豆湯的好處
女性在月經期間是可以喝紅豆湯的,紅豆湯對於女性來説是非常好的食物,可以起到調經和補血的作用,所以女性朋友們在經期放心喝紅豆湯吧。
經期可以喝紅豆湯嗎
能喝。
紅豆富含鐵質,因此有着補血的功效,對經期間女性沒有什麼影響的。因為女性在月經期間,體質較差,身體的免疫力會下降,此時需要進食一些高蛋白的、能補血補氣的食物,同時應避免食用生冷的、刺激性大的食物,如羊肉、菠菜、雞蛋、牛奶、豆漿都適合在經期期間吃。
經期喝紅豆湯有什麼好處
紅豆湯可以調經。
不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品,紅豆就是其中的一種,熬煮成湯,加一點紅糖,不僅能調經,還能暖宮,非常適合女性經期食用。
經期喝紅豆湯的做法
材料:紅豆200克,桂圓一小把,紅糖適量
做法:
1、提前一天晚上用清水浸泡紅豆,第二天就可以煮了,避免紅豆難以煮軟。
2、桂圓洗乾淨。準備煮鍋,放入紅豆和桂圓,加入適量的水。
3、大火煮開之後,調成小火,煮到紅豆變軟,此時加入紅糖,小火繼續煮到紅糖完全融化即可關火。
經期不能吃什麼
1含咖啡因的飲料
使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2酒
酒精自然也是不適合在經期來喝的,因它的刺激很大,會讓人體受到不必要的刺激,可能會導致月經量過多或者痛經之類的情況。當然不僅僅是經期,在平時也不建議喝酒,酒精可以説是百害而無一利。
3花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。
4茶
女性在經期會流很多血,身體內的鐵元素也隨之流失了一部分,這個時候應該要採取高鐵飲食。而茶葉裏面並沒有鐵,而且還有鞣酸,它和鐵相遇後會妨礙身體對鐵的吸收。因此,月經期間不要喝茶,其他時間再喝。
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