沙拉可以減肥嗎 可以吃減肥沙拉
沙拉多種多樣,如果是為了減肥而吃沙拉,可以選擇吃減肥的沙拉,減肥沙拉做好了也很好吃的。
沙拉可以減肥嗎
減肥沙拉是一類減肥食品的名稱。原料:西芹、菜花、胡蘿蔔、洋葱、酸黃瓜。調料:鹽、雞精、醋、黑胡椒。把菜花和西芹焯熟,其它切丁,然後用調料拌好後就完成了。
沙拉小知識
色拉系音譯,即Salad,又譯作沙拉、沙律。主要有三類,分別為水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。
蔬菜沙拉源自於西方,由綠色有葉生菜製成的一道菜,常加有蘿蔔、黃瓜或西紅柿,並加調味品食用。
吃沙拉醬會發胖嗎
沙拉醬看起來非常健康的食品,卻含有極高的熱量,如果多吃,會對健康造成危害。目前,市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等,經研究證明,蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認為,這主要是由於蛋黃醬的原料一半以上來源於食用油,其次則是蛋黃,另加少許糖、食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡,含脂肪12克,比相同分量的巧克力還高。
為了迎合消費者的口味,市場上大部分沙拉醬都大量使用食用油,導致其中所含熱量越來越多。100克沙拉醬中,其熱量往往佔整個營養含量的1/4還多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4湯匙的沙拉醬,其熱量就會超過300千卡,相當於一個肉餅所含的熱量。而過量攝取熱量和脂肪無疑容易使人患上肥胖症、高膽固醇、糖尿病和心臟病等。
牛油果沙拉的做法
沙拉其實是英語Salad的譯音,如果把它翻譯為漢語,就指的是涼拌菜的意思。因其方便簡單又爽口受到很多人的喜愛,那麼將牛油果做成沙拉食用也是能讓大眾輕鬆學會的。下面我們就來看一看牛油果沙拉的做法吧。
1、備齊材料,洗淨水果蔬菜
2、小番茄控幹水分後對半切,紫甘藍葉撕小片
3、芒果去皮切成塊狀
4、牛油果對切輕旋後掰開取出果核後切成片狀
5、所有處理好的水果蔬菜放入大的色拉盆中
6、倒入橄欖油
7、檸檬切開後,擠入半個量的檸檬汁
8、加適量鹽及黑胡粉調味,拌勻就好
喜歡吃洋葱的朋友們,還可以適當加入一些洋葱圈。另外沙拉並不侷限於什麼固定的食材,可以隨時按照自已喜歡的進行調整。強調一點,如果把芒果加入色拉中,味道很棒,口感香甜還有迷人的芒果香。作為吃貨的你,快點行動吧!
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