椪柑減肥可以吃嗎 有助於減肥
減肥的人是可以吃椪柑的,椪柑這種水果的熱量很低,而且糖分也不算高,所以對於減肥的人來説還是很適合吃的,不用擔心會長胖。
椪柑減肥可以吃嗎
椪柑減肥是可以吃的,而且適量的吃還有助於減肥。
一般來説吃椪柑都可以起到減肥的效果,椪柑的脂肪含量少,熱量低,還含有豐富的膳食纖維,能增強飽腹感,減少食物的攝入,從而能減肥瘦身。另外椪柑含有的熱量低,100克可食用部分含有的熱量是44大卡,脂肪含量也比較少,而且椪柑中含有豐富的維生素和纖維素,能增加飽腹感,減少脂肪攝入,促進消化,從而幫助減肥瘦身。
椪柑能減肥嗎
某科學研究中心的專家在一項實驗中發現,吃柑橘可以起到減肥的作用。
專家指出,柑橘中含有一種食物纖維庚炔。在以往的研究中就發現,它能夠抑制血液中膽固醇的升高。這次的實驗進一步證明,它還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。不過,專家提醒,這種食物纖維庚炔存在於柑橘的橘絡裏,也就是包裹着果肉的內皮部分中,因此,要想減肥,吃柑橘的時候,橘絡千萬不能丟掉。
椪柑對身體的好處
椪柑含水量高、營養豐富,含大量維生素C、檸檬酸及葡萄糖等十餘種營養物質。一個椪柑就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。椪柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,並且可以降低膽固醇,因此,晚上適量吃椪柑是不會發胖的,但是一定要注意不能多吃,若過多過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
椪柑的食用方法
1治咳嗽痰多:橘皮、生薑、蘇葉各6克,水煎後加紅糖適量飲服,每日2次。
2治慢性胃炎:幹橘皮30克。炒後研末,每次取6克,加白糖適量,空腹温開水沖服。
3治乳腺炎:橘核30克、黃酒適量,入鍋略炒,然後加水3碗,濃煎至1碗半,分2次飲服,每日1劑。
4治肺氣腫:連皮鮮橘1個,紅棗5枚,隔水燉1小時後連橘皮服用。
5治胃痛:橘絡3克,生薑6克,水煎加紅糖服用,對受寒胃痛者有一定療效。
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