喝酸梅湯會胖嗎?一瓶酸梅湯的熱量是多少
酸梅湯夏季最經典的飲品了,味道好營養價值高,很多人想問喝酸梅湯是否會變胖呢?一瓶酸梅湯的熱量到底是多少呢?下面我們來詳細介紹下!
喝酸梅湯會胖嗎不會長胖熱的天氣裏,酸梅湯越來越受歡迎。很多人只知道它能解暑,卻不知道酸梅的好處,遠不止於此。
營養分析從營養成分上來説,酸梅中的有機酸含量非常豐富,如檸檬酸、蘋果酸等。其中,有一種特殊的枸櫞酸,它能有效地抑制乳酸,並驅除使血管老化的有害物質。身體內乳酸含量過高,是導致人疲勞的重要原因。因此,當熬夜工作或覺得精神疲憊時,喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用,讓肌肉和血管組織恢復活力。另外,這麼多酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌,不僅生津止渴,出外遊玩時也能避免暈車,或者在喝酒過多後,起到醒酒的作用。
酸梅中含有多種維生素,尤其是維生素B2含量極高,是其他水果的數百倍。雖然味道酸,但它屬於鹼性食物,肉類等酸性食物吃多了,喝點酸梅湯更有助於體內血液酸鹼值趨於平衡。
中醫分析從中醫上來講,肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。另外,酸梅還是天然的潤喉藥,可以温和滋潤咽喉發炎的部位,緩解疼痛。
日常生活中,可以根據口味不同,在家自制不同風味的酸梅湯。例如用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個,加白糖適量,煮點紅棗酸梅湯,可起到解渴健脾的作用。或者用綠豆100克、酸梅50克,加白糖煮成綠豆酸梅湯,能夠清熱解暑、生津止咳。
但是,兒童最好少吃酸梅類食品。因為他們的胃黏膜結構薄弱,抵抗不了酸性物質的持續侵蝕,時間久了,容易引發胃和十二指腸潰瘍。
一瓶酸梅湯的熱量是多少熱量不高酸梅湯的熱量並不高,100克酸梅湯的熱量是32大卡,而一瓶酸梅湯大約有300克,其熱量為95大卡,由此可以看出酸梅湯屬於熱量較低的飲品,減肥期間也是可以飲用的。
營養功效傳統酸梅湯的主要原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖,這些材料都具有較高的營養價值和不錯的食用功效,其中烏梅是酸梅湯的核心,它具有除熱送涼、安心止痛等功效,並且還含有豐富的營養,包括有檸檬酸、蘋果酸以及枸櫞酸等等,而枸櫞酸能夠有效地抑制乳酸,並且還能驅除讓血管老化的有害物質,因此夏天時飲用酸梅湯既能生津止渴還能消暑提神。
食用須知酸梅湯味道酸甜可口,又富含營養物質,一般人都是可以食用的,但是有的羣體卻不適宜飲用酸梅湯,例如兒童就不宜過多飲用酸梅湯,因為兒童的胃粘膜結構一般都比較薄弱,對於酸性物質的持續侵蝕並不具備較強的抵抗力,時間久了還容易引發胃和十二指腸潰瘍。另外,飲用酸梅湯時還需要注意,酸梅湯是比較容易變質的,尤其是如果酸梅湯的表面有細細的泡沫浮起,那麼就表明酸梅湯很可能就已經變質不能喝了,所以平時如果沒有一次性喝完,最好是將其放進冰箱中保存。
注意事項分析生活注意事項日常生活中,可以根據口味不同,在家自制不同風味的酸梅湯。例如用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個,加白糖適量,煮點紅棗酸梅湯,可起到解渴健脾的作用。或者用綠豆100克、酸梅50克,加白糖煮成綠豆酸梅湯,能夠清熱解暑、生津止咳。
但是,兒童最好少吃酸梅類食品。因為他們的胃黏膜結構薄弱,抵抗不了酸性物質的持續侵蝕,時間久了,容易引發胃和十二指腸潰瘍。
友情提醒如果想飲用酸梅湯,最好的方法就是自己製作,如果條件不足的話,購買酸梅湯也應購買有質量保證的酸梅湯飲品。有的小商販為了謀取利益,將粗製濫造的酸梅湯向外兜售,這些商品裏都添加了對人體有害的添加劑,千萬不要購買。
-
麪條菜如何保存
通風保存、冷藏保存、用報紙包裹保存。麪條菜如何保存11、通風保存麪條菜最簡單的一種保存方法,就是將其放在通風處進行保存陰涼通風的地方是比較適合保存麪條菜的,但是通風保存的話時間是有限的,一般在一兩天內是不會出現變質的,但如果時間太長的`話就會出現變質...
-
懷孕吃什麼食物補鈣
鈣在孕期對孕婦和胎兒都很重要,孕婦補鈣固然重要,但在補鈣的同時還需要注意一些注意事項,否則出了會影響母體的健康之外,同時還會影響胎兒的正常發育。對於孕婦來説,可以吃以下食物來補鈣:1、乳類與乳製品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。2、豆類與豆製品:黃豆、...
-
南杏仁是涼性還是熱性
不屬於熱性,,也不屬於寒性,而是屬於一種平性的食物。南杏仁是涼性還是熱性1南杏仁作為一種堅果食物,原產於中國的廣東,雲南等省份,並且在一些河北,遼寧省份種值也非常廣泛,它作為一種乾果類的食物,營養價值是非常高的,比如説還有一些蛋白質,還有一些植物脂肪等,在日常生活...
-
徽波爐蒸雞蛋怎麼做好吃
徽波爐蒸雞蛋怎麼做好吃,雞蛋是生活中最常見的食材之一,因為它含有大量的維生素,雞蛋的蛋白質和營養物質是很豐富的,適合很多的人羣食用,以下分享徽波爐蒸雞蛋怎麼做好吃。徽波爐蒸雞蛋怎麼做好吃1材料:雞蛋2個、鹽、生抽、葱花。做法:1.首先將雞蛋打入碗中,然後將雞蛋...