哺乳期可以喝酸梅湯嗎?哺乳期喝酸梅湯好嗎?
夏天到了,清涼解暑的飲料開始上市,酸梅湯綠豆湯成為首選。哺乳期的飲食將直接關係到寶寶的身體健康。哺乳期可以喝酸梅湯嗎?哺乳期喝酸梅湯好嗎?
哺乳期可以喝酸梅湯嗎
營養專家指出哺乳期是可以喝酸梅湯的,只是不要過量,過多的酸性物質會導致奶量減少。
哺乳期喝酸梅湯最好是自己在家裏做,這樣,更衞生,安全,可靠,而且喝得也放心。外面賣的不一定會加入什麼樣的添加劑。
哺乳期在選擇喝酸梅湯的時候,記得,不要喝過於冰涼的,最好是選擇常温的來喝,這樣,雖然不如冰的解暑,可是卻不會刺激你的寶寶。
從營養成分上來説,酸梅中的有機酸含量非常豐富,如檸檬酸、蘋果酸等。其中,有一種特殊的枸櫞酸,它能有效地抑制乳酸,並驅除使血管老化的有害物質。身體內乳酸含量過高,是導致人疲勞的重要原因。因此,當夏日疲憊時,喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用,讓肌肉和血管組織恢復活力。另外,這麼多酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌,不僅生津止渴,出外遊玩時也能避免暈車,或者在喝酒過多後,起到醒酒的作用。
酸梅中含有多種維生素,尤其是維生素B2含量極高,是其他水果的數百倍。雖然味道酸,但它屬於鹼性食物,肉類等酸性食物吃多了,喝點酸梅湯更有助於體內血液酸鹼值趨於平衡。
從中醫上來講,肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。另外,酸梅還是天然的潤喉藥,可以温和滋潤咽喉發炎的部位,緩解疼痛。
什麼人不可以喝酸梅湯
感冒的人不能喝酸梅湯,感冒的時候一般需要用發汗的藥,把“病邪”從體表趕出來,從而使人恢復健康。而酸梅湯中的烏梅是酸性的,中醫認為是收斂之物,它會妨礙發汗藥物發揮作用,從而延緩感冒的康復。因此,感冒時最好別用酸梅湯來止渴或者開胃。酸梅湯雖是一種適合大眾的飲料,但有些人卻不適合喝,比如兒童,酸的飲料就不能喝太多。另外,糖尿病人也儘量別喝,因為酸梅湯一般是用紅糖或冰糖熬製出來的。相反,也有些人適合多喝一點酸梅湯,尤其對於有膽囊炎、膽結石的人來説,適當喝酸梅湯非常有好處。
哺乳期不能吃什麼
1、辛辣食品和咖啡因:應當避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後,會改變奶的味道和酸度。2、只含熱量的食品:儘量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養,只能提供短暫的能量,對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化,對於剛剛生完寶寶的媽媽來説消化力較弱,媽媽吃了對恢復健康不利。3、刺激性食物:因為哺乳期吃了刺激性食物,會從乳汁中進入寶寶體內,影響寶寶健康。但進食少量調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。4、巧克力:因為巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾,身體發胖。5、醃製的魚、肉一類食物:一般成人每天食鹽量為4.5—9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設。6、吃過量味精:食用味精對寶寶發育有嚴重影響,特別是對12周以下的寶寶,會造成寶寶智力減退,生長髮育遲緩等不良後果,媽媽在哺乳期最好不要吃味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。7、藥品和酒精:藥品和酒精進入血液後,能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症,避免喝酒。-
產後傷口怎麼護理 產婦產後子宮快速恢復方法
女性朋友在生產完小孩之後身材和身體都會有變化,很多人都選擇的剖腹產,剖腹產的傷口比較大,需要好好護理,平時應該減少活動量,促進傷口癒合,那麼產後傷口怎麼護理?產婦產後子宮快速恢復方法。產後傷口怎麼護理順產的產後傷口護理1、要保持外陰清潔,自分娩第二天起用10%...
-
哺乳期能不能塗口紅呢?哺乳期塗口紅對寶寶有危害嗎?
有許多愛美的媽媽,在懷孕的期間不化粧就是為了避免化粧品對寶寶不利,今天就來跟大家講講哺乳期的媽媽能不能塗口紅呢。許多職場媽媽,在哺乳期就進行工作了。那麼哺乳期使用口紅有危害嗎?馬上揭曉塗口紅對哺乳有影響嗎塗口紅,最大的顧慮就是擔心脣膏裏面的鉛含量。雖...
-
夏天坐月子能吃水果嗎?夏天坐月子能吃西瓜嗎?
夏天坐月子,除了要面臨高温的困擾之外,還有許多人需要面臨水果的困擾,有許多傳統家庭認為產後不可以吃水果,因此水果是生冷的。究竟坐月子能不能吃水果呢?下面請看科學的解答夏季坐月子能吃水果嗎夏季那麼熱,不少人會吃些水果來解渴,有些人認為,水果是涼性食物,正在坐月...
-
孕婦早期得了產後抑鬱有什麼表現
產後抑鬱威脅女性身心健康,孕爸產後要多加留心媽媽情緒變化。那麼產後抑鬱早期有什麼表現?如何預防產後抑鬱?得了產後抑鬱怎麼辦?產後抑鬱有什麼危害?下面小編為你詳細介紹。產後抑鬱早期表現軀體症狀:抑鬱媽媽可能會有失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀...