孕婦可以吃蔓越莓嗎 孕婦吃蔓越莓有什麼注意的嗎
大家在生活中應該都吃過非常多的水果吧,但是你瞭解蔓越莓嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟孕婦可以吃蔓越莓嗎,以及孕婦吃蔓越莓有什麼注意的嗎?跟着小編我們一起來學習吧。
孕婦可以吃蔓越莓嗎
可以的,蔓越莓也叫做蔓越橘、小紅莓、酸果蔓等,是一種小圓漿果。蔓越莓的營養價值豐富,含有維生素C、纖維素、碳水化合物等營養物質,能夠補充人體所需的營養素。那麼,懷孕可以吃蔓越莓嗎?孕婦可以吃蔓越莓,蔓越莓有多種功效,集藥用價值、食用價值、保健價值為一身。孕婦多吃蔓越莓不僅能補充營養,還有多種功效。下面來具體瞭解蔓越莓的營養價值。
孕婦吃蔓越莓有什麼注意的嗎
1、蔓越莓是涼性的食物,寒性體質不宜吃,而且孕期不宜多吃,一般使用50克左右即可。
2、蔓越莓中草酸含量較多,吃多了會增加尿中草酸的排泄量,導致腎結石。
3、蔓越莓有降血壓的功效,所以本身是血壓比較低的孕婦,不建議吃。
4、蔓越莓因為含有水楊酸成分,注意不能和阿司匹林同時食用。
孕婦吃蔓越莓有什麼好處呢
1、美容護膚 蔓越莓營養豐富,含有豐富的維生素C、花青素、類黃酮等抗氧化物質,還有果膠,孕婦適量食用可以補充人體所需的營養,還有美容養顏等功效,有助於胎兒發育。
2、抗菌 蔓越莓中含有活性物質,能夠修復受損的黏膜組織,同時還能增強個人的免疫力,孕婦適量食用能有效預防泌尿道感染,抑制幽門螺旋桿菌,抵抗細菌性胃潰瘍等作用。
3、降血壓 蔓越莓屬於低鈉高鉀的食物,孕婦適量食用有降血壓的作用。若孕婦是因貧血等原因而低血壓的話,則不宜吃蔓越莓。
如何挑選蔓越莓呢
蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色,生長在矮藤上的小圓漿果。可做水果食用,具有獨特的酸甜口味,清新爽口;也可用來做成果汁、果醬等。蔓越莓需要特殊的環境及氣候條件,產量有限、十分珍貴,因而有“北美的紅寶石”之稱。在市場上,果農在出售新鮮蔓越莓時通常會帶着莖部一起,可以從其莖部堅挺的程度以及果實鮮活的狀況來判斷其新鮮程度。挑選色澤明亮、飽滿結實的。一般來説,顏色越深紅,其中花青素的含量也越高。又或者通過浮在水面上的蔓越莓來判斷,能浮在水面上的一般為優質的蔓越莓。倘若想要選購進口的蔓越莓幹,可以檢查商品上是否有激光防偽“CIQ”標誌,同時可向經銷商索要看“進口食品衞生證書。
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