蔓越莓熱量高嗎 蔓越莓不適合什麼人吃
蔓越莓在我們的生活中是一種常見的食材,它產自北美地區,其營養價值豐富。但是也不是人人都適合蔓越莓,下面讓我們看看什麼人不可以吃呢。
蔓越莓熱量高嗎
100克蔓越莓熱量為46大卡,這在水果屬於熱量較低的一種了。 蔓越莓不僅富含維他命C,更含有豐富的植化素,包含花青素、前花青素、鞣花酸等等,可説是超級抗氧化劑,且它的熱量還較低,纖維素含量高,適合減肥時食用。
蔓越莓有減肥效果嗎
適量吃具有一定減肥效果。 蔓越莓是一種熱量較低、高纖維、高水分的食品,減肥時適量食用,但是蔓越莓幹含有大量的糖類,吃多了是會長胖的。
蔓越莓不適合什麼人吃
1 糖尿病患者蔓越莓和藍莓一樣,也含有一定量多的糖分,如果攝入過多的蔓越莓,會導致患者的胰腺功能衰竭,嚴重的話還會導致心臟、腎臟、眼睛等身體上出現其他方面的一些慢性併發症,因此糖尿病患者是要謹慎食用。
2 結石患者 蔓越莓含有較高的草酸物質,而草酸會導致腎結石的發生,所以一些腎結石患者應該避免食用蔓越莓。
3 瘀血體質者 血瘀體質者大部分是因為全身的血脈不暢通,對於這類人羣來説,要避免食用生冷食物,以免血脂升高或血管阻塞。而蔓越莓是一款冷性的食物,所以血瘀體質者應該禁止食用。
4 脾胃虛寒的人 長時間的脾胃虛寒,會導致人體自身的免疫力低下,而蔓越莓本性寒涼,加之其味厚滋膩、利氣消腫,容易影響脾氣運化,易傷脾胃,因此脾胃寒的人羣不適合吃蔓越莓,以免加重虛寒症狀。
5 剛動完手術的人 剛剛動過手術的人羣正處於身體的恢復時期,這個時候要避免大補,而蔓越莓含有大量對身體有益的成份,屬於大補之物,不適宜於術後食用。
蔓越莓的副作用
1、越莓中含有水楊酸成分,建議使用華法林和阿司匹林的人儘量不要食用蔓越莓,以免引起出血。
2、蔓越莓可以升高人體的草酸水平,並且其含糖量比較高,腎結石和糖尿病患者應該少食。
3、蔓越莓雖好,但食用要適量,過量食用(不論是原汁或是錠劑)可能會刺激腸胃,引發腸胃不適及腹瀉。
4、吃蔓越莓期間禁止吃生冷食物,特別是不能吃冷飲或者生冷的瓜果,不然容易讓身體出現不良反應。
5、患有腸炎,胰腺炎,呼吸系統疾病的人也不能選擇吃蔓越莓,否則很容易加重病情。
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