水果胡蘿蔔的熱量高嗎 什麼人不適合吃水果胡蘿蔔
水果胡蘿蔔是很多減肥人士愛好的,水果胡蘿蔔有很多的水分,那麼水果胡蘿蔔的熱量高嗎,什麼人不適合吃水果胡蘿蔔呢,下面來看看吧。
水果胡蘿蔔的熱量高嗎
水果胡蘿蔔熱量不高,而且水分多。水果蘿蔔含有多種人體所需營養物質,還含有大量的膳食纖維及澱粉酶,可以促進食物的消化,有利於將體內廢物排出,其屬於熱量較低的食物,減肥的人也能食用,而且適量食用能增加飽腹感,減少其他食物的攝入,有助於減肥。
什麼人不適合吃水果胡蘿蔔
1、不宜過量食用
水果蘿蔔雖然含多種營養物質,有較高的食用價值,但不適宜多吃,其中含有大量的膳食纖維,過量食用會加重腸胃負擔,容易引起身體不適等,一般來説,一次食用150~200克即可。
2、腹瀉的人不宜吃
水果蘿蔔含有維生素、膳食纖維及鋅、鐵、錳等成分,營養豐富,但不適宜腹瀉的人食用,其性寒涼,還含有大量的膳食纖維,能促進腸胃的蠕動,有通便的功效,腹瀉的人食用可能會加重病情。
水果胡蘿蔔是轉基因嗎
不是轉基因。 水果蘿蔔又稱為沙窩張家蘿蔔,質地翠綠,含有蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質等營養成分,有較高的營養價值,我國安徽、山東、河北等地有種植多個品種,目前栽培面積較大及品質優良的品種有天津衞青蘿蔔、山東濰縣蘿蔔、江蘇如皋蘿蔔等,水果蘿蔔可以生食,也可以炒食、涼拌、醃製、燉湯等,有多種多樣的吃法。
涼拌水果胡蘿蔔的做法
1、將水果蘿蔔洗淨,去皮;
2、切成小塊狀,再切成絲;
3、放入碗中,加醋、醬油、香油等攪拌均勻;
4、撒上熟芝麻,即可食用。
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