杏仁粥的做法 杏仁粥的功效與作用
杏仁不僅可以當做零食吃,而且還可以用來煲粥,大家知道杏仁粥怎麼做嗎?杏仁粥有什麼功效作用呢?
杏仁粥的做法
1、準備杏仁,可以買幹杏仁,熬煮粥前用水泡去除外面發苦的杏仁外皮,或者直接買袋裝的濕杏仁,熬粥前也需清洗一下即可。
2、把大米淘洗乾淨,放入電壓力鍋裏,把杏仁也放入,加入適量的水,熬粥杏仁粥。
3、用電壓力鍋熬杏仁粥時,最好定時時間長一點,這樣熬出來的杏仁和大米味較濃,味道和口感比熬時間短的好喝。
4、熬好以後,可以加一些白糖食用,這樣味道更好,大米和杏仁的香氣加上白糖的甜,十分好,當然不喜歡加糖的可以不加糖食用。
5、喜歡大米和杏仁,也可依據個人喜好,放入一些枸杞、百合、蓮子等食物和杏仁一起熬杏仁粥。
杏仁粥的功效與作用
杏仁粥是一款具有藥用價值的藥膳,在煮制杏仁粥的時候需要惦甜杏仁,如果用的是苦杏仁那麼就會影響粥的口感,經常喝杏仁粥具有美容養顏的功效,杏仁中含有豐富的油脂,對於潤腸通便也有很好的效果,還具有降血糖和降血脂的功效。平時三高人羣可以適當的飲用一些杏仁粥,對於疾病的控制有一定的作用。
產婦可以吃杏仁嗎
產婦是可以食用杏仁的。 產婦生產常會流失大量的營養元素,杏仁含有豐富的營養物質如優質蛋白,膳食纖維,維生素,無機鹽等等,產婦吃杏仁,可以補充營養元素,有利於產後的恢復。
產婦吃杏仁有什麼好處
1、調節人的身體活動:杏仁富含銅鎂等無機鹽,可以調節心臟,神經活動,還可增強肌肉耐力,提高身體免疫系統的功能增強,促進皮膚發育。
2、提高人體免疫力:杏仁富含蛋白質,蛋白質是維護免疫系統的重要物質,可促進免疫系統完善功能,因而杏仁還可助人體提高免疫力。
3、抗氧化衰老:杏仁富含維生素E,維生素E可減免皮膚色素沉澱,促進皮膚循環,保持光澤紅潤,因而杏仁可助皮膚保持年輕,抗衰老。
4、助於腸胃排毒:杏仁富含膳食纖維和維生素B,這兩者都可促進腸胃蠕動,滋潤腸道,促進排便,因而杏仁可幫助腸胃排糞,達到排毒作用。
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