懷孕以後要遠離這8種食物
孕前期
懷孕早期是妊娠反應比較明顯的階段,這時候孕婦會有噁心、嘔吐、胸悶等症狀,有些孕婦還會有了輕微的尿頻問題。這時候建議孕婦飲食上儘量避免高糖、高油、高脂肪、多鹽的食物。食物含糖較多,有可能引起孕婦體重超標,胎兒體型巨大,妊娠糖尿病等問題,不利於順產。食物多鹽,有可能導致身體水分失衡,增加腎臟負擔,極易引起孕期水腫加劇。飲食要以清淡為主。
孕中期
孕中期是胎兒生長髮育的關鍵時期,孕婦營養均衡,不能忽視維生素和微量元素的補充。在這幾個月,胎兒骨骼、神經系統、腺體都是高速發育期,均衡營養才是這些器官發育的保障。
孕中後期
孕中後期子宮的體積和重量大大增加,開始壓迫胸腔的臟器,孕婦會呼吸困難。
另外,子宮除了擠壓胸腔,同時也開始了對腸胃的擠壓,腸胃蠕動變慢,消化能力下降,開始出現脹氣和便祕的問題。
這段時間激素分泌紊亂,尤其是鬆弛素的影響,會使得骨盆底肌肉變得鬆弛,孕婦出現了腰痠腿疼,水腫的問題。
孕中後期孕婦還往往會出現焦慮、煩躁、失眠等問題。
建議孕中後期多吃一些黑芝麻、豆漿、牛奶、蛋類、菠菜、青菜、橙子、葡萄等食物,這樣既可以補充營養,還可以幫助孕婦安定心神,穩定情緒。
懷孕以後,這8種食物要遠離
1、生吃
一些日本料理會生食一些食材,例如生魚片、雞蛋、生肉、沙拉等。這些沒有經過加工的食材,可能會有很多寄生蟲和細菌殘留,極易引起孕婦上吐下瀉,嚴重會導致流產。
2、貝類海鮮
螃蟹、生蠔、花蛤等貝類海鮮,中醫認為其性寒,不適合孕婦適宜。孕婦在懷孕前可能對海鮮不過敏,但是孕後體質改變,就有可能會過敏。過敏會引起孕婦皮膚瘙癢,失眠等問題。
這類海鮮不是絕對不能吃,一般通過一些烹飪方法可以改變食物屬性。例如螃蟹在製作的過程中加入乾薑、大葱,就會變得温和了。
3、冷飲
孕婦是不適合吃比較冰冷的食物的,首先冰冷會刺激血管急速收縮,極易引起宮縮,增加流產和早產的可能。其次是中醫認為冰冷食物屬於濕寒之物,容易使得氣血瘀滯,不利於孕婦和胎兒健康。
4、山楂
很多孕婦在孕吐的時候,都很想吃一些酸酸甜甜的食物,山楂就成了比較好的選擇。但是孕婦腸胃功能下降,很容易引起胃酸過多和消化不良。中醫認為山楂是一種只消不補的食物,同時還會自己子宮平滑肌收縮,導致流產的可能。
5、咖啡因類飲料
含有咖啡因類的飲料,比如濃茶、咖啡往往對神經有很好的刺激性,會加重孕婦失眠的症狀。同時,這類飲料往往會加大了身體鈣質的流失,增加孕婦缺鈣的風險,影響胎兒正常發育。
6、熟食
這裏指的熟食,是指網購那種塑封包裝的食物,這類食物往往含有較高的糖、鹽、人工色素、防腐劑,這些添加劑很有可能通過胎盤進入到胎兒體內。
7、辛辣食物
辛辣刺激的食物,不但會加快代謝,還會引起過敏、刺激腸胃,增加孕婦便祕的問題。
8、麻油(不是香油)
麻油有這刺激子宮收縮的功效,孕婦還是要避免食用,以免發生早產和流產。不過發生了過期妊娠,孕婦就可以吃一些麻油,誘導分娩。
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