DIY雞蛋做法 5款雞蛋早點營養健康
雞蛋沙拉
材料:雞蛋、玉米粒、胡蘿蔔、豌豆、西蘭沙拉醬
做法:
1、將洗淨的雞蛋放入煮蛋器中,選擇全熟
2、西蘭花切小塊,入鍋焯熟(焯水的鍋內,加入少量的鹽和幾滴油。)
3、焯熟玉米粒,豌豆粒和胡蘿蔔丁後撈出備用
4、煮熟的雞蛋去掉外皮,在三分之二處切開,取出蛋黃,多餘的蛋白切碎備用
5、按成小粒的蛋黃,蛋白和蔬菜粒放入盤中
6、加入兩小勺子沙拉醬,少量黑胡椒和鹽攪拌均勻
7、做成杯子的蛋白,放入盤中再填入拌均勻的沙拉,以西蘭花裝飾即可
雞蛋灌餅
材料:麪粉、雞蛋、生菜、花生油、食鹽、豆瓣醬、水
做法:
1、取麪粉50克,加入半勺的鹽,同20克的花生油拌勻做為油酥麪糰待用
2、雞蛋3個,加入半勺鹽打散拌勻待用
3、剩餘的150克麪粉用温開水和成比較軟和的麪糰,蓋上保鮮膜或濕毛巾餳30分鐘
4、餳好的麪糰再稍微揉一會兒,然後搓成粗細均勻的長條狀
5、將麪糰均為為6個小麪糰後揉勻,用手掌將麪糰按成餅狀
6、將步驟1調好的油酥麪糰均分為6份,取1份包放在餅皮中央
7、以不漏餡為標準將油酥包好,包好油酥的麪糰繼續蓋上濕毛巾餳幾分鐘
8、將餳好的麪糰擀成餅皮,厚度控制在2-3毫米
9、平底鍋內刷一點花生油,鍋熱後放入餅皮全程小火煎,很快餅皮就會有小氣泡出現
10、將餅皮翻面,幾秒鐘的時間餅皮就會像氣球一樣鼓起來
11、用筷子在膨脹的餅皮上戳一個洞
12、一手用筷子撐着洞口,另一手從洞口倒一些雞蛋液進去(1/2個雞蛋液左右,第一次做可能會覺得比較難,最好先關火再倒雞蛋液,要不然餅皮很容易煎糊)
13、倒入雞蛋液後先彆着急翻面,略煎一下待蛋液稍微凝固下再翻面,翻面煎至雞蛋液全部凝固、餅皮兩面金黃即可出鍋
14、塗上自己喜歡的醬,我用的豆瓣醬,裹上生菜就可以開吃嘍
雞蛋肉卷
材料:豬肉、雞蛋、醬油、鹽、蒜、姜、澱粉、大葱、植物油
做法:
1、姜、蒜剁成末;瘦肉剁成泥和薑末蒜末攪拌均勻
2、2個雞蛋依次打入肉泥
3、順時針攪拌,攪拌至肉泥上勁兒
4、倒入澱粉,攪拌均勻至澱粉無顆粒,再加入適量鹽攪拌調味即可
5、雞蛋打散,攪拌均勻,靜置至蛋液消泡備用
6、平底鍋小火燒熱,大葱一段蘸油擦拭鍋底
7、倒入適量蛋液,抬起平底鍋晃勻,蛋餅要攤的薄
8、蛋餅取出,稍微放涼後放入肉泥,把肉泥攤平,鋪滿雞蛋餅
9、從一端捲起,卷的時候要卷的緊實,擺入蒸籠,上火蒸40分鐘即可。放涼切段兒上桌,吃時蘸海鮮醬油
三色蒸蛋
材料:雞蛋、松花蛋、鹹鴨蛋、鹽、水
做法:
1、皮蛋、鹹蛋黃切成小丁,雞蛋打入碗中;
2、皮蛋、鹹蛋黃丁擺入蒸盤底部,放平;
3、將雞蛋加鹽,放入等量的涼開水,攪拌均勻後過濾倒入裝有蛋黃的蒸盤中;
4、冷水上鍋,大火燒開,轉小火蒸10分鐘關火,稍稍放涼;
5、從蒸盤出取出蒸好的三色蛋,按照自己喜歡的形狀切一下裝盤,即可食用。
雞蛋糕
材料:雞蛋、麪粉、白糖、玉米油、白芝麻
做法:
1、雞蛋打入乾淨的盆裏,加入全部綿白糖,用電動打蛋器低速攪打,蛋液逐漸體積增大、顏色變淺,提至3檔繼續打發,蛋液打至膨脹粘稠,提起打蛋器蛋液不會立刻消失
2、分兩次篩入過篩兩遍的低筋麪粉,快速用炒菜手法切拌均勻
3、倒入玉米油,切拌均勻後將蛋糊裝入蛋糕紙杯中(九分滿)表面撒上白芝麻
4、將蛋糕紙杯放入麪包桶中
5、啟動麪包機的烘烤程序,中色,35分鐘(如果是烤箱,170度預熱,中層,上下火,15分鐘左右)
6、35分鐘後,香噴噴的蛋糕出爐了,出爐後把蛋糕放在晾網上晾涼即可食用
-
烏雞湯的做法
烏雞湯的做法,大家都知道雞湯是非常補身體的,尤其是烏雞湯,烏雞湯具有很好的美容效果,含有很多的維生素A和微量元素硒等元素,以下分享烏雞湯的做法。烏雞湯的做法1紅棗枸杞烏雞湯的做法:【主料】:烏雞1只。【配料】:紅棗8粒、枸杞子15粒、黨蔘2條、陳皮1小片、生薑1塊...
-
上班族怎麼面對電腦輻射問題
裝一個電腦專用的濾色板;電腦前擺放幾盆植物。上班族怎麼面對電腦輻射問題1輕鬆應對電腦輻射第一招:植物幫助隔離輻射,植物的防輻射效果是有一定作用的,怕輻射的朋友們可以在桌子上電腦前擺放幾盆植物幫助隔絕輻射!輕鬆應對電腦輻射第二招:調整電腦屏幕的亮度,其實電...
-
生活中導致月經量少的因素有哪些
主要和環境心理因素、不良生活習慣、妊娠等因素有關。生活中導致月經量少的因素有哪些1血虛。身體血虛或者外傷性出血,產後大出血,手術後出血皆可造成身體營血虧虛,血海不充以致經量減少。另外腎虛也是引發女性月經量少的一個重要因素,先天腎氣腎精不足,或者房事過...
-
【必備】新生兒護理保健的8大重點
新生兒期是從胎兒胎兒出生到能適應周圍環境的一段時期,一般為一月左右(28天)。由於新生兒的適應能力不完善,易發生疾病,必須重視保健工作。一、體温新生兒體温調節機能弱,易受環境温度影響,應每日測體温一次,低於30攝氏度者,應予保温;高於38攝氏度,應每小時測體温一次,並...