冬季保健,來一杯養生茶吧
寒冷天氣裏,來一杯熱熱的養生茶,驅寒又保健。那麼,喝哪些茶好呢?又各有什麼功效呢?
護眼:銀菊百合茶
霧霾天常在冬日來襲,除了呼吸不通暢,眼睛也會感到難受。取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克,用開水沖泡,先用熱蒸汽薰眼睛,稍涼後飲用。有散風清熱、清肝明目的效果。特別適合因冬季霧霾引起的乾眼症,還對麥粒腫、視疲勞等有好處。
護心腦:消脂降壓茶
寒冷的天氣會使血液流動滯緩,血管也更脆弱,同時冬季活動量小,加上食物吃得多,很容易讓血脂、血壓雙雙升高。因此,冬季要格外注意護好心腦。取山楂、決明子、荷葉、菊花、絞股藍各5克,沖泡代茶飲。有消食健胃、平降肝陽的效用。對高血壓、高血脂、神經衰弱都有好處。
護腸胃:生薑棗杞茶
很多人一到冬季就容易腹瀉,這是脾胃虛弱、脾不運化的表現。取大棗4個,生薑1片,枸杞10粒,開水沖泡代茶飲用。有温肺止咳、調補脾胃的作用,老少咸宜。
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中年女性保健需要顆年輕的心
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