新媽媽營養攝取和補充的保健方法
新媽媽注意營養攝取和補充
比如,媽媽體內的鈣不足,會導致骨質軟化、疏鬆,引起腰痠背痛,這比孕期更厲害,危害也更長久。經過相關的研究論證,哺乳期媽媽損失鈣質最多的部位是牙齒,也就是説,正給寶寶哺乳的媽媽,需要重視、保健自己的牙齒,否則到一定年齡後,牙齒之間的縫隙就會增大,並且開始鬆動脱落、齒槽空洞、咀嚼無力。
哺乳期的新媽媽如果缺乏某種營養,寶寶自然從乳汁中也就無法得到,因而造成營養缺乏,對其生長髮育很不利。即使新媽媽每天攝取的熱量足夠或者看上去飲食很健康,其中的營養成分也有可能不均衡、不全面。所以為了滿足自身的身體需要和哺乳的營養需求,在產後飲食上,新媽媽需要特別注意營養的攝取和補充。
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