急劇降温如何為老人和孩子保健?
給房間加點濕度
冬季裏,人們通常門窗緊閉,室內乾燥以及不通風,都會影響人體健康。
冬季裏,有空調的房間,最好能裝置加濕器,以保證屋內足夠的濕度。沒有加濕器的話,可以經常在地板上灑一些水,同樣也能起到保持空氣濕度的效果。房屋門窗不要總是緊閉,要適時地進行換氣通風。上班族可在上班離開時,將窗户打開,以便換氣,家中有人留守的,空調房間最好能兩三個小時換一次氣。
關鍵部位要防寒
天氣驟降,昨日上午,記者在某醫院門診室看到,患有呼吸道感染的病人很多。該院呼吸內科主任醫師説,這兩天,該類病人數量較平時明顯增加,而且其中年輕人居多。天氣寒冷,該如何穿衣?要區別分析。
寒冷天氣裏,老人和孩子都是重點保護對象。老人和孩子防寒,應該區別對待。對於老人而言,主要是注意背部和腳。背部受涼除了能導致腰痠背痛,還可通過脊髓神經影響上下肢肌肉、關節及內臟,引起不適,甚至得病。因此,穿着一件貼身的棉質或鴨絨背心,當然是必不可少的。另外就是做好足部保暖,除了穿着保暖性能好的鞋襪外,平時還要注意多活動腳部,如參加跑步、散步等運動。
對於孩子而言,大人們要根據天氣變化,及時為孩子加減衣服,此外,要做好頸前部和臍腹部的保暖保護,帶孩子外出時,可給孩子穿高領或半高領的毛衣,圍上圍巾等。
進補需適當
寒冷天氣裏,進補對身體有着補養和治療的雙重意義,有益於身體健康。但冬季進補並非人人皆宜。那些健康、身強體壯的正常人就沒有必要進行冬補,只需注意飲食調養及適當的體育鍛煉即可。而對於那些開刀手術、大病初癒、勞累過度、年老體虛者,通過冬季進補,則可以儘早恢復健康。但具體應該怎樣補,應區別對待。
血虛不足常伴有頭昏眼花者,可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏等中成藥。同時可常食動物血、禽蛋、禽肉等進行食補。氣虛不足常體倦無力者可選用有健脾益肺,靜心安神作用的人蔘、紅參、生曬參等隔水蒸燉食用,也可適量飲些豆漿、牛奶,燉食紅棗、桂圓等。陽虛冬天怕冷者,進補宜選擇具有補腎陽作用且温而不燥的助陽之品,如鹿茸片、蔘茸片、蔘茸補膏等,還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補氣助陽,增加防寒作用的食物。陰虛者,冬季進補可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥。也可服用哈士蟆油以補腎精、潤肺養陰。
冬季進補時要注意以下幾點:凡有感冒發熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病症,都應暫停服用任何滋補品,待病癒後再進補,進補時忌進食過於甘膩、生冷食物。
除此之外,平時室內的温度不宜過高,以免外出時室內外温度相差過大,否則,不僅會讓人產生不適之感,而且還容易導致人體患病。冬季室內温度應該控制在人體穿着棉睡衣,或者薄毛衣,感覺舒適的程度,太高了反而不利於健康。
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