孕期保健讓你和孩子更加健康
孕期2.48W
懷孕的女人是最美麗的時候,因為你即將要做母親了,為你的家庭增加了幸福感,那麼,在女性懷孕期間應該如何做到有效的孕期保健呢?今天就讓我們來看看孕期保健藥注意的事項吧。
孕期保健的有效方法:
(1)孕婦在穿衣方面應儘量保持寬鬆,樣式簡單而寒曖適宜。(2)充足的睡眠與適當的休息,可以使孕婦身體更加健康。睡眠時間晚上至少要保證8小時,中午最好休息片刻。睡姿要採用左側卧為宜,因為妊娠子宮往往右旋,左側卧便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環,以提高胎兒的血供。(3)懷孕期間,汗及皮脂分泌增多,陰道分泌物也增多。因此,應當勤洗澡、勤洗外陰、勤換內衣。以及保持體表清潔,預防各種疾病的發生。(4)懷孕期間要做好衞生保健,防止各種病毒感染的發生。比如流感、風疹、帶狀皰疹、單純皰疹等病毒的感染,這些病毒對胎兒危害最大,可通過胎盤侵害胎兒,導致胎兒生長遲緩,智力缺陷,各種畸形,甚至引起流產、死胎等。因此,孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。(5)孕婦需要增加營養,飲食要均勻、多樣化、易於消化、富於蛋白質和維生素,並且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、蘋果、梨等,以利通便。妊娠後半期中,比較理想的膳食是每天用糧400—500克’魚肉100—200克,蔬菜500克(多品種),雞蛋2—3個或豆製品100—15O克,植物油25毫升,牛奶250—500毫升,水果1—2個,每週加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外,還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D。(6)在飲食方面,孕婦還應注意不能多飲茶、過量喝飲料、飲灑,也不宜多食醋和山楂,因為這些東西很有可能影響胎兒的正常發育。(7)妊娠期間應儘量避免性交。懷孕早期性交,可引起盆腔充血,激發子宮收麵導雜產,懷孕後賺交,則有可能造闢產,並將細菌帶入陰道,上行至子宮腔,導致產前、產時或產後感染。(8)妊娠期冋孕婦一定要謹慎用藥,尤其是頭3個月,正是胎兒各器官發育和形成的重要時期,此時胎兒對藥物特別敏感。
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