經常用眼會疲勞 怎麼給眼睛做保健
1、環境的光線要適合
不管是讀書玩手機還是對着電腦工作,光線調整的不合適的話都是很容易傷害到自己的眼睛的。要是此時的燈光微弱,或者是光線不足的話,都是很容易導致眼睛出現疲勞度,因此想要保護好自己的眼睛健康的話,最好是可以在舒適的環境下用眼,不要給自己的眼睛帶來很大的疲憊。
2、要懂得給自己的眼睛休息的機會
在使用眼睛一段時間之後,要懂得去給自己的眼睛“放個假”。不管是去喝杯咖啡,還是去上個廁所或者是閉眼休息幾分鐘,都是可以讓自己的眼睛得到放鬆的。
3、要調整好電腦的屏幕
這就跟調整好用眼的環境是一樣的,要是長時間對着電腦,但是電腦的屏幕亮度不是那麼的舒適的話,對自己的眼睛是不好的。因為電腦的光都是直接跟你的眼睛“對視”的,亮度調的不好的話,會直接傷害到你的眼睛健康的,長時間下去容易出現問題。
4、在空閒的時候要學會保養自己的眼睛
晚上下班回家之後要懂得保養好自己的眼睛,可以嘗試用一些茶水敷敷自己的眼部。也可以嘗試用熱水敷敷自己的眼睛,將温暖的毛巾敷在眼部10到15分鐘就可以了,也可以交替用冷水敷,這樣可以消除你的眼部疲勞。
5、可以嘗試給你的眼睛來點按摩
除了一些物理性的保養方法之外,還可以嘗試用你的巧手去給你的眼部做個好的按摩。能夠做些眼保健操固然是很好的,但是也可以嘗試按摩自己的眉間或者額頭,用你的拇指去輕輕揉搓就可以,促進眼部周圍的血液的流動,從而保護你的眼睛健康。
6、要有好的用眼習慣
不管是坐着看書寫字還是用電腦,都要有正確的坐姿,不要彎腰駝揹着,或者眯眼看東西,關鍵是不要躺着看書或者玩手機,這都是不好的用眼習慣的,短時間內雖然看起來沒有什麼壞處,但是長期下去的話後悔都來不及了。
眼睛的健康對我們來説是十分重要的,誰都不想自己的視力越來越不好,甚至是染上一些眼睛的疾病,因此平時要注意保養好。
-
更年期瘙癢與皮膚的保健
更年期由於激素水平變低,皮脂分泌減少,皮膚變得乾燥,尤其在北方秋冬氣候乾燥時更明顯,皮膚變薄、鬆弛失去彈性而引起瘙癢,最初瘙癢僅侷限於一處(如小腿),進而逐漸擴展至身體大部甚至全身,瘙癢為陣發性,尤以夜間為重。由於瘙癢劇烈,患者搔抓可以引起皮膚上出現抓痕、血痂、...
-
紫宮準確位置圖作用
紫宮準確位置圖作用,紫宮穴位的位置紫宮穴屬於任脈穴位圖,紫宮穴位於人體胸部,當前正中線上,平第二肋間,紫宮準確位置圖作用。紫宮準確位置圖作用1紫宮的準確位置圖片其地理座標:北緯——39度54分56.92秒;東經——116度23分26.93秒。故宮位於北京市東城區長安街上,...
-
晚上趴着睡覺更容易做噩夢嗎
趴着睡覺可能會做噩夢。晚上趴着睡覺更容易做噩夢嗎1睡覺保持哪種睡姿最好?經常做噩夢和睡姿有關嗎?1、仰卧生活中很多睡人睡覺的時候都選擇仰卧,在仰卧的時候四肢伸展是比較放鬆的,是一個比較好的睡覺姿勢,這種姿勢在睡覺的時候也不會給身體的器官帶來壓迫。但是這...
-
寶寶感冒不必頻繁跑醫院
寶寶感冒不必頻繁跑醫院,感冒發燒是寶寶最常見的小疾病,但是如果每次又要吃藥打針吊水來應對疾病,會導致孩子身體抵抗低下,下面來了解寶寶感冒不必頻繁跑醫院。寶寶感冒不必頻繁跑醫院1感冒是孩子常見病和多發病,首診時一旦診斷明確,大多數只需留家中服藥治療即可。...