眼睛乾澀疲勞是什麼原因?葉黃素什麼牌子好
日常生活中,如果你時不時覺得眼睛乾澀疲勞,原因可能是你看着手機、電腦、iPad等電子屏幕時眨眼次數過少,習慣性地用手揉眼睛,睡眠質量不好,錯誤的用眼習慣……那麼,眼睛乾澀疲勞應該怎麼緩解並改善?其實你可以試試以下幾種方法。
一、減少用眼時間
適當減少用眼時間,有助於緩解眼睛乾澀疲勞,在你感覺眼睛出現疲勞不適的症狀時,就應該及時讓眼睛得到休息了,這時候建議你閉目,或者是遠眺,亦或是做一下眼部熱敷,這樣可以讓眼睛快速放鬆下來,眼睛乾澀疲勞的症狀也會有所緩解。
二、規律作息
調整好作息時間,保持充足的睡眠時間,不僅可以讓你的精神狀態更佳,而且還有助於緩解眼睛乾澀疲勞,在睡不着的情況下,也要閉上眼睛,讓眼睛可以得到休息。
三、改掉揉眼睛的習慣
在日常中,不自覺的用手去揉眼睛,其實很容易將手上的細菌帶入眼睛裏,這會造成眼睛乾澀不適,建議改掉揉眼睛的習慣,這樣有助於緩解眼睛乾澀疲勞。
四、補充眼部營養
適當補充眼部營養,如花青素、維生素、葉黃素,有助於緩解並改善眼睛乾澀疲勞,可以讓雙眼得到更好的呵護。
眼睛所需要的營養物質中,最主要的營養物質就是葉黃素,葉黃素有着“眼黃金”的美譽,人體無法自行合成葉黃素,只能從外界攝取。不過,葉黃素在日常飲食中的含量有限,且吸收率也是較低的,建議食用含有葉黃素的護眼產品來補充葉黃素,可以達到更好的護眼效果。
補充葉黃素什麼牌子好呢?其實湯臣倍健健視佳越橘葉黃素就不錯。健視佳越橘葉黃素是葉黃素酯+越橘提取物+天然β-胡蘿蔔素的組合。
健視佳越橘葉黃素中的葉黃素酯提取自南美海拔3000多米的自有農場種植的萬壽菊,在人體內可以轉化為葉黃素,能有效減少藍光的傷害,清除光線產生的自由基,葉黃素酯的光、熱穩定性,耐胃酸性強於葉黃素,護眼效果自然更勝一籌;越橘提取物進口自意大利,由全球知名的天然高端植物提取物生產企業意迪那INDENA公司,特為湯臣倍健高端定製,其花青素含量比普通藍莓高3~4倍,能保護眼外周循環和毛細血管,緩解視疲勞;天然β-胡蘿蔔素則是從澳大利亞杜氏海藻中所提取,並由著名的巴斯夫公司生產,Β-胡蘿蔔素進入人體後可以轉變成維生素A,有助於緩解眼睛乾澀的症狀。
每日一粒健視佳越橘葉黃素,補充三種眼部營養,輕鬆緩解眼睛乾澀疲勞。
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