抑鬱症不能吃哪些食物?抑鬱症飲食要注意什麼?
抑鬱症患者飲食上需要注意什麼呢?抑鬱患者需要注意避免刺激性的食物,多補充水分。關於抑鬱症不能吃哪些食物?抑鬱症飲食要注意什麼?小編為您一一解答。
抑鬱症飲食要注意什麼
1、高蛋白高纖維高熱能為主:
長期的失眠使你消耗大量的能量,及時補充營養有利於疾病的康復,建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主,並注意服食潤腸的食物,以保持大便的通暢。
2、補充足量的水分:
維持臟腑的正常需要,潤滑腸道,利二便,促進體內有害物質的排泄。
3、辛辣醃薰食物忌過量:
忌食過量辛、辣、醃、薰類等有刺激性食物,因引發失眠的病因較多,所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。抑鬱症飲食餐單。
預防抑鬱症,平時需注意平衡體內陰陽,調理氣血,使陰平陽祕,氣血沖和,則使疾病失去發病基礎;另一方面亦需注意培養個人應付突發事件的能力,化解不良精神刺激。
抑鬱症飲食有八大禁忌
1、抑鬱症飲食有八大禁忌有抑鬱症患者要禁忌炒米:也就是不能吃爆米花。因為這些食物屬於香燥傷陰食物,陰虛火旺的更年期綜合症者忌食之。
2、患者要禁忌辣椒:因為辣椒是性大熱、味辛辣的食物,也就是一種大辛大熱的刺激性食品,吃完之後極易傷陰動火。而抑鬱症患者多多屬肝腎陰虛,內火偏旺,所以,辣椒尤當忌吃。
3、抑鬱症飲食有八大禁忌有忌酒:一般抑鬱症患者在患病期間要儘可能的少喝酒。飲酒過量會使人更加情緒低落,所謂借酒消愁愁更愁,喝酒會扼制食慾,造成營養不良,會加重抑鬱病情有損健康。
4、忌酪氨酸含量高的食物和飲料:常見的就是陳乳酪,罐頭肉,醬油,酵母提取物,鯡魚和鮭魚等,這些都是抑鬱症患者在飲食上要禁忌的。
5、忌丁香:這是一種常見的五香粉調味品。是性温,味辛的食物,倘若抑鬱症患者多食或久食,那麼就容易助熱上火耗陰。加之抑鬱症患者內熱偏旺,所以要切忌多吃常吃丁香之類五香調味品。
6、桂皮:這是一種調味的佐料。是性大熱,味辛甘,主要就是有益火温陽的功效,但又有性熱助火、香燥傷陰,辛散動血之弊。所以一般抑鬱症患者切勿多食。誤食之,勢必加劇內熱熾盛的病情。
7、茶和咖啡:一旦抑鬱症患者攝取的咖啡因太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶),那麼就有可能會加重病情。茶,可樂和咖啡都會加重抑鬱症患者的失眠症狀,因此患者在睡覺前不應喝茶或咖啡。
8、抑鬱症飲食有八大禁忌有加工食品和甜食:常見的有漢堡包、薯條、炸雞等,這些吃多了都是對抑鬱症的病情不利的。
抑鬱症不能吃哪些食物
1、避免富含飽和脂肪的食物:
豬肉或油炸食物,例如,漢堡、薯條,會導致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。
2、辛辣醃薰食物忌過量:
忌食過量辛、辣、醃、薰類等有刺激性食物,因引發失眠的病因較多,所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。
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