女人怎樣預防長斑?女人怎麼預防長斑
臉上長斑,人醜又難看。如何預防長斑?不僅要從防曬上減少黑色素的沉澱積壓,也要從日常水果中進行飲食調理祛斑。下面一起來看看怎樣預防長斑的一些實用性措施,希望對你有幫助。
女人怎麼預防長斑
1、做好防曬工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一,它讓潛伏的黑色素變得活躍,慢慢地就變成了一個個小斑點。出門之前要提前抹好防曬霜,陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘,或者是戴上遮陽帽,儘可能地阻擋陽光對面部的照射。
2、不要忽視曬後修復。儘管已經做了防曬的準備,但總是會有疏漏之處,這時就需要回家之後進行曬後修復的工作。除了塗抹修復霜之外,還要記得給臉部肌膚補充水分。
3、少用化粧品。化粧品中含有汞、鉛、砷等重金屬,它們可以讓你在化粧之後變得光彩奪目,可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇皮膚深層中黑色素的沉着,讓斑點越來越多、越來越明顯。因此儘量不要化粧,無法避免的場合之下,一定要記得仔細卸粧。
4、用天然的護膚品。廠家生產的祛斑產品中多添加了很多工業元素,長期使用多有副作用。這裏推薦一種天然又便利的護膚品,那就是土豆。將生土豆切成薄片,敷在有雀斑的地方,能夠淡化斑點。
5、保證睡眠質量。經常熬夜、睡眠不足,都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉着。形成科學合理的作息時間,保證八小時睡眠,讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。
6、適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基,抵抗細胞被氧化,還能活血養顏,對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。
女人怎麼預防長斑
除了上述預防長斑措施外,預防長斑還可以通過吃來改善。具體有以下水果可以防止臉上長斑:
1、獼猴桃
獼猴桃是抗斑食物一種,獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。
2、西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
3、葡萄
研究發現,葡萄能比藥物更好的組織血栓的形成,對預防心腦血管疾病有着顯着的療效。葡萄籽富含維生素C和維生素E的“多酚”,能夠排毒養顏、護膚美容、抗衰老,讓皮膚細膩光滑。葡萄是一種全身都是寶的水果。
4、檸檬
檸檬也是很好的排毒水果,檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。想要去除面部色斑美白的姑娘可以多喝些檸檬水。
5、葡萄柚
葡萄柚有着很好的減肥功效,存在於大多數減肥食譜中,但其實它也有很好的排毒功效。葡萄柚含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素P能強化皮膚毛細孔功能,加速復原受傷的皮膚組織,有利於皮膚保健和美容;維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進抗體的生成,以增強肌體的解毒功能。多吃葡萄柚對於改善皮膚痤瘡有着很好的效果。
6、草莓
草莓也是一種很強力的排毒水果。草莓中不但富含一般水果都有的維生素C還含有大量的果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動,改善便祕,預防痔瘡、腸癌的發生,如果有便祕問題的話可以多吃些草莓。
7、木瓜
每個姑娘大概都知道木瓜是美容水果,木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C,它們有很強的抗氧化能力,幫助機體修復組織,消除有毒物質,增強人體免疫力。並且木瓜還有豐胸的功效,姑娘們可以多吃些木瓜。
吃了容易長斑的食物
1、深色、油炸的食物:深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等。還有烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食。油炸食物不僅容易發胖,而且內含的氧化物會加速肌膚老化,所以應儘量少食。食用油炸食品前,可以補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等。
2、感光蔬菜:感光類食物都容易使皮膚變黑,生成色斑。因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性。多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等,這些蔬菜讓皮膚更容易長出色斑。 一般而言,含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
3、強酸性的食物:平衡是自然界裏最美好最健康的狀態,食物的攝取也是如此。健康的人體體液呈弱鹼性,平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類等強酸性食物的攝入量,是保持體液呈弱鹼性良好狀態,可以防止和淡化色斑。
-
雞母珠中毒有得救嗎?雞母珠劇毒的急救方法
雞母珠是什麼呀?最近網絡上炒的沸沸揚揚的劇毒植物,怎麼從來都沒有聽過呢?這種劇毒中毒了還有得救嗎?如果有,那急救的方法又是什麼呢?讓我們看看專家是如何做的吧。雞母珠是什麼?雞母珠的種子中含有一種稱為雞母珠毒素的蛋白質,此毒素具有很強的毒性,誤食時會中毒,嚴重時...
-
吹空調發燒了怎麼辦?吹空調發燒怎麼退燒
夏天一到,就喜歡吹空調,一喜歡吹空調就容易感冒發燒,要是吹空調感冒發燒了應該怎麼辦呢?吹空調發燒怎麼退燒呢?下面我們來為大家詳細介紹下!吹空調發燒了怎麼辦空調感冒要先發汗空調吹出的感冒是一種寒包火感冒,不完全是風寒感冒,其中有着中暑體質的表現。這也就是空調...
-
春節來臨如何預防H7N9增強抵抗力
最近不少媒體報道H7N9型流感病毒爆發,想必大家都很關心如何應對流感,這樣才能過一個安心的好年。其實在日常生活中只要注意衞生,就能很好的防止感染。那麼春節來臨如何預防H7N9增強抵抗力?什麼是H7N9H7N9型禽流感是一種新型禽流感、禽流感病毒可通過消化道和呼吸道...
-
什麼是塞卡病毒?如何傳染的?怎麼預防最有效?
最近有關塞卡病毒的案例不停的出現,這是一種什麼樣的病毒呢?又有哪些感染症狀呢?它是怎樣進行傳播的呢?讓我們一起來聽聽專家的介紹吧,學會預防才是最有效的辦法。塞卡病毒到底是什麼?我們需要知道什麼?該怎麼防護?今天就請約翰霍普金斯公共衞生學院的專家為大家做一些...