代餐食品有哪些東西 代餐食品是什麼意思
代餐食品是這幾年都比較流行的,它是以低脂低卡的食品為原則,説是吃了之後就會有瘦身的效果,那麼代餐食品有哪些?代餐食品是什麼意思呢?
代餐食品有哪些東西
所謂代餐食品,就是取代部分或全部正餐的食物,常見的代餐形式有代餐餅乾、代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外,具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。代餐的產品有許多型態,如利用魔芋為原料生產的鮮花派、五穀雜糧輾磨的雜糧粉。當做卡路里控制餐使用時,所有代餐都有相同的效果。
代餐食品是什麼意思
“為了滿足成年人控制體重期間一餐或者兩餐的營養需要,代替一餐或兩餐,專門加工配製而成的一種控制能量的食品。”
目前國家對於代餐食品並沒有統一的標準,代餐產品良莠不齊。有些代餐產品可能添加的營養素不夠,長期食用,會導致營養失衡,影響身體健康。還有些所謂“代餐”產品,其實只是商家宣傳的噱頭,根本不具備代餐功能。消費者在選購時,一定要購買正規廠家生產的代餐食品,並看清成分表。
代餐食品的主要成分一般為蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維。從營養上來説,某些代餐食品可能比日常的一日三餐攝入的營養都要均衡。但是從吸收的角度來説,並沒有吃正餐攝入的營養容易吸收。
常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外,具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。
雖然代餐可以幫助減肥,但是它所含的營養元素肯定是比正餐少的,所以千萬不能長期食用代餐。減肥固然重要,但是減肥的目的應該是為了身體的健康,如果為了減肥而傷及身體健康,那就得不償失了。
代餐食品危害
吃代餐粉肯定是對身體有害的,這些不但不能滿足每日的營養,而且現在市場上這些東西很不規範。長期不攝入必要的營養物質,比如優質蛋白,脂肪,碳水化合物,不但不利於健康,也會降低身體的新陳代謝率,要知道每天最大的消耗就是自己的新陳代謝,這就是有些人不吃飯為什麼一段時間後不會瘦了,反而還會增加,就是新陳代謝降低了。
代餐食品市場火熱宣傳玩文字遊戲
近年來,隨着生活水平不斷提高,越來越多的人追求更加健康的飲食生活和身材,社交媒體上充斥着五花八門的代餐減脂類產品。
代餐食品,又名替餐食品,顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物。常見的形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐餅乾等,起初是供病人食用的,後來傳到減肥和健身圈,迅速掀起一股熱潮。據歐睿國際數據,預計2022年中國輕食代餐市場規模將達到1200億元。
《法治日報》記者採訪瞭解到,隨着代餐食品市場日趨火熱,各類新型代餐食品湧現。在營銷過程中,代餐食品廣告採取各種方式抓住消費者心理,吸引消費者購買。接受採訪的專家認為,代餐食品只是一種普通食品,不應明示減肥效果,消費者應該理性購買代餐食品。
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