代餐食品健康嗎 長期服用代餐食品的危害
我們大家都知道,現在有很多人對於自己的身材是非常看重的,所以在飲食方面他們就會選擇代餐食品來幫助減肥,那麼我們便了解一下代餐食品健康嗎?長期服用代餐食品的危害?
代餐食品健康嗎
代餐”用來指代那些可替代正餐、滿足人體營養需求,同時能合理控制熱量攝入的食物。主要成分一般為蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維。這些食物往往會納入豐富全面的營養價值,並拒絕高脂高糖,主張通過精確的工業化的食材配比,科學地控制能量攝入,從而達到維持健康的目的。表現形式主要是代餐粉、代餐飲料、代餐餅乾等,號稱“吃飽了也能瘦下來”。事實上,食物之於現代人早已不僅僅是為了填飽肚子,日漸豐富的物質生活引發的一系列現代病,讓人們對於健康、合理飲食的認知度愈來愈高。這類產品自稱的“瘦身原理”就是用最低的熱量、最高的營養,做最飽腹的食物。
長期服用代餐食品的危害
長時間用代餐食品代替一日三餐,確實可以使人的體脂、內臟脂肪,以及肝臟脂肪分別下降6%、11%和46%。但是,與此同時,心肌的脂肪卻上升了44%。這意味着,這種長期低能量的減肥代餐食品的攝入對心臟功能是有所影響的。這種對心肌的影響,可以表現為心慌氣短、心絞痛,甚至是心跳驟停。還有可能發生的健康損害就是肝腎損傷。很多代餐產品為了追求片面的、快速的效果,往往會在裏邊偷偷地添加一些藥物成分。如果長期、單一地進食這種代餐減肥食品,就有可能會發生嚴重的肝腎損傷。長期用代餐食品代替一日三餐的第三大健康危害就是,容易發生疲勞和衰老。代餐食品中的營養素含量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要。而且,代餐食品在生產加工過程中,很可能會把天然食物中所含有的“抗炎、抗癌、抗氧化、抗衰老”的物質流失掉。而且這種代餐食品中的鐵,通常是無機鐵,我們人體的吸收利用率很低,容易造成貧血。
吃代餐食品能否實現快速減肥
深圳市消委會選了十款中外知名代餐產品,對它們的安全、營養、功效三大方面進行檢測。10款代餐粉中有4款標註的營養指標與實際檢測值不符,比如某品牌代餐,外包裝上寫着脂肪標稱0g/100g,但實際卻檢出1.62g/100g。此外,通過與代餐食品團體標準對比發現,大部分品牌的樣品,存在不同程度的能量或營養素偏低的情況。在減肥效果方面,40名測評官一週平均減重2.2斤,但大部分人出現拉肚子、腸道不適等症狀。在產品當中如果加了車前子殼粉、菊粉這些類似物質可能就會引起腸道不適、拉肚子的情況,或者是脹氣的情況。
代餐食品市場火熱宣傳玩文字遊戲
隨着代餐食品市場日趨火熱,各類新型代餐食品湧現。在營銷過程中,代餐食品廣告採取各種方式抓住消費者心理,吸引消費者購買。接受採訪的專家認為,代餐食品只是一種普通食品,不應明示減肥效果,消費者應該理性購買代餐食品。在電商平台上,代餐食品種類繁多,價格多樣,從幾元到幾百元不等,部分產品銷售火熱,但也有消費者質疑食品安全問題和宣傳真實性。為迎合消費者減肥需求,很多飲料喜歡以“0糖0脂0卡”“低糖低脂低熱量”為廣告語,代餐食品同樣如此。
-
糖尿病能吃牛肚嗎
可以。糖尿病能吃牛肚嗎1其實糖尿病人的患病原因主要是因為體內的血糖過高,所以説吃牛肚和糖尿病,人體內血糖過高是沒有直接關係的,糖尿病人在生活中要非常主要的一個原則就是控制飲食,降低血糖,其實就是少吃或者不吃一些容易使血糖升高的食物;比如説一些加糖含量特...
-
荷葉是什麼季節的
夏季。荷葉是什麼季節的11、我們知道很多植物都是喜歡温暖濕潤的環境的,荷葉這種植物尤其是這樣,這也是為什麼在北方想要栽培荷葉這種植物是非常的困難的,而在南方的池塘裏卻隨處可見的'原因,一般情況下,由於荷葉這種植物是非常喜歡温暖的環境的,所以荷葉會在夏季開...
-
夢見食物蛇
夢見食物蛇是什麼意思夢見食物蛇,心靈上總感覺乾燥了些,這兩天的你需要一些外來的滋養。一杯淡淡清香的花茶、精油的香味等,能夠讓人在氣氛上舒暢的東西都好。而這兩天在待人面上有什麼好消息、好東西要懂得分享,不藏私的精神才是你能否獲得人氣的重點。拍張團體紀...
-
白桑葚與黑桑葚的區別
成熟期不同、營養成分不同、口感不同。白桑葚與黑桑葚的區別1白桑葚和紫(黑)桑葚的區別1、成熟期不同紫黑桑葚成熟早,白桑葚成熟稍晚些。2、營養成分不同紫黑桑葚營養高於白桑葚,入藥選用紫黑桑葚。3、口感不同紫黑桑葚口感脆甜清爽,白桑葚蜜甜粘口,含糖量高於紫黑...