孕婦能吃紅薯粉嗎 補充膳食纖維
孕婦是可以吃紅薯粉的,紅薯粉中含有的營養物質對於孕婦和胎兒都特別好,但是要注意紅薯粉含有的澱粉含量比較高,所以在吃紅薯粉之後要很在意控制其它主食的食用量。
孕婦能吃紅薯粉嗎
能吃。
紅薯粉口感爽滑,準媽媽可以適量食用。紅薯粉的主要成分是澱粉,所含能量較大,為避免能量過剩,準媽媽食用紅薯粉的同時,要相應減少其他主食量。
孕婦吃紅薯粉好嗎
1、紅薯粉口感不錯,爽滑兼得,對於食慾不佳的準媽媽來説,可以通過紅薯粉來增強開胃健脾,而且紅薯粉具有豐富的膳食纖維,可以促進排便,解決便祕煩惱。
2、對於胎兒來説,紅薯粉擁有諸多營養元素,包括維生素B、蛋白質、鋅、鉀、鈣等等,可以為胎兒補充各種營養元素,促進寶寶全面發育。
紅薯粉的營養價值
紅薯粉是一種澱粉,是通過紅薯加工而成的粉絲。紅薯粉既然是紅薯製作而成,那它就具有紅薯的所有功效。紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每500克紅薯約可產熱能635千卡,含蛋白質11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克,胡蘿蔔素0.5毫克,另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等。
紅薯粉怎麼做好吃
主料:紅薯粉、豬肉沫。
輔料:辣椒絲少量、鹽、油、生粉、生抽、味精、葱花。
製作步驟:
1、先把紅薯粉放在水裏泡軟。
2、用鹽、油、生粉把肉沫醃製10分鐘。
3、把油放到鍋裏預熱,把醃製好的肉沫放進鍋內大火炒。等肉變色之後,把泡軟的紅薯粉條和辣椒絲放進鍋內翻炒幾下。
4、加入適量的水,蓋上蓋煮3分鐘。
5、開蓋後,加入生抽、味精和葱花,翻炒幾下即可上碟。
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