孕婦怎樣保健以獲得優生優育
1.孕婦必須注意精神修養,通過信息遺傳作用,使胎兒獲得良好的先天心理,這就是所謂“胎教”。懷孕期間,要注意克服各種邪思雜念,培養高尚的理想情操,以獲得優生優育。
2.孕婦飲食可隨其需求而選擇,不必硬性規定。凡對酸、辣或其它喜愛的食物,儘可能滿足需求,水果應多食,它內含豐富的維生素,這既是母體的營養物質,又能使出生後的嬰兒的皮膚白哲嫩美,減少皮膚色素沉着。此外,孕婦由於新陳代謝較旺盛,機體需求水分也較多,所以要多喝開水,保持大便通暢。妊娠滿7個月時,要適當控制飲食,以免胎兒過大給分娩帶來困難。
3.孕婦勞逸須適量,餐後最好休息半小時,下午若能休息一小時更佳,夜間睡眠則不少於9小時。但休息過多,活動太少,有時會造成滯產。
4.有些遺傳因素所致的腋臭、鼻炎、近視眼、白癱風、麻風、高血壓、精神病以及某些癌症等,往往也可傳給胎兒,如今國外已有在妊娠中期以羊膜穿刺法來診斷各種先天性疾患,國內也有采用此術的。如胎兒父母一方有遺傳性疾病,或婦女連續三次發生自然流產的,或40歲以上的高齡產婦,均有檢查之必要。
5.產前一週可服用紅參須(或紅參)30克,用文火煎汁直至泥狀,嚼時至全無藥味為止,然後高度濃縮蔘湯至一小茶盅,待臨產時,宮頸開到三指以上或全開,胎兒露頂之際,將温熱蔘湯頻頻喂之,殊見其效。
附帶一提的是在妊娠初期20~50天時,胎兒各主要臟器正處於分化發育的重要階段,此時用藥不慎可能引起胎兒畸形。非必要的,一般不主張用藥,也不宜做X射線、放射性同位素等檢查。對於原有習慣性流產,或有先兆流產可能的,均應避免擴宮檢查,以策安全。
-
中年女性保健需要顆年輕的心
首先,心理調整是基礎俗話説,“人逢喜事精神爽”,那麼從另一個角度來説,良好的心態更會給人帶來長久的持續的積極的影響。有人遇到事情喜歡從積極的方面去考慮,有人則相反,凡事先看到不利的方面,結果使自己時時不開心,影響了身心健康。人的情感是非常豐富的,任何人都會有...
-
懂養生的女人不一般
懂養生的女人不一般,養生在我們生活中受到很多人的重視,養生的方式根據不同的人給我們造成的影響也是不一樣的,以下分享懂養生的女人不一般。懂養生的女人不一般1什麼樣的女人最有氣質?我覺得是“年齡成迷,顏值無敵”的女人。“不老女神”劉若英就是最有代表性的一...
-
孕期日常保健有5禁忌
健康孕婦可照常工作,但不要過度疲勞,不做重體力勞動。孕早期和孕晚期避免劇烈運動和重體力勞動,不挑重擔子,不要蹲、站立、坐的時間太長。不安排夜班,不宜出差。保證每晚8小時睡眠,比較好有午休。孕產專員提醒,孕期女性日常保健中有5禁忌:忌過度的勞累腿部過度的運動,如...
-
呼拉圈能減肥嗎
可以。呼拉圈能減肥嗎1在持續性的轉動呼啦圈的時候,是可以達到有氧運動的水平的,不僅可以幫助燃燒全身的脂肪,同時還可以在運動腰肌、腹肌以及側腰肌的同時,幫助腰部的脂肪快速的燃燒。轉動呼啦圈不單單可以幫助收緊腰腹部,同時還可以促進腸道的蠕動,尤其是在幫助促...