職場女性久坐易便祕吃什麼比較好
1、酸奶
酸奶中除了含有牛奶的全部營養素外,還含有豐富的乳酸,它能將奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸能抑制體內黴菌的生長,防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,並且具有防癌的作用。因此對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來説,可以改喝酸奶。
2、燕麥粥
燕麥中含有一種很特別的纖維——葡聚糖,它具有非常好的降低膽固醇的作用,同時還可以提升身體的免疫系統功能。燕麥中既混合了可降低膽固醇的可溶性纖維,也混合了可幫助消化系統保持暢通的不可溶性纖維,因此對於預防便祕非常有好處。
3、玉米
雖然我們最常見最常吃的玉米都是跟陽光一樣明媚的黃色玉米,但其實玉米的種類有很多種,從粉色到藍色到黑色,每一種都有它自身特別的抗氧化營養物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維,這對於調理腸胃、預防便祕是非常有幫助的。
4、蘋果
眾所周知,蘋果不僅有益於身體健康,還能夠美容養顏。蘋果中的維生素C更是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。可蘋果除了富含豐富的維生素之外,其含有的纖維素還可以刺激腸蠕動,加速排便,因此也有通便作用哦,對於預防便祕是非常不錯的。
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寶寶冬季皮膚病更常見護膚工作很重要
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社交時哪些星座最易説錯話
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其實輻射是分為電離輻射和非電離輻射的。電離輻射對胎兒是有害的,比如醫院用的X射線、X片或者是CT,而且這個電離輻射必須長期積累,才能導致胎兒畸形。而我們日常使用的電器,包括電子我們的電腦,還有經常使用的手機,這些都屬於非電離輻射,目前還沒有科學證明這些非電離...