暴躁易出錯 女性職場壓力解決方案
每天被工作追着跑,累積了許多壓力……很多人壓力累積太多是不是身體狀況不好或遷怒在男友身上,搞得諸事不順呢?如果是這樣,其實只需稍微改變想法,就能減輕職場帶來的壓力!
94%的女性感受到職場壓力
根據上述的問卷調查,對於有因目前工作而感到壓力嗎?的提問,我們發現「經常感到有壓力」(45%)、「偶爾感到有壓力」(49%),九成以上的女性認為在職場感到有壓力。感到壓力的原因,第一名是「和上司的人際關係」和「薪水低」同為43%,這個結果讓人心有慼慼。接着是第3名的「同事?下屬間的人際關係」(40%),有關人際關係的煩惱果然是壓倒性的多呀。與自己在完全不同環境長大的人一起工作,真的很辛苦……。另外詢問到「為了減輕壓力,對於公司?組織有做過什麼努力嗎?」,回答「有」的女性竟然有36%。積極改變現狀的態度值得我們多加學習唷?消除職場壓力?
(1)在咖啡廳做抒發排毒
天天工作,搞得沒有自己的時間。可是,若能善用零星時間,也許能消除壓力唷。比如,不直接從公司回家,先到咖啡廳寫下每天心情不好的原因吧? 時間充裕時,寫寫日記或部落格也可以消除壓力!
(2)持續睡眠充足
壓力累積太多時,和朋友約會也只是讓自己更累。看電視或雜誌也會「太緊繃」,內心沒有一刻可以休息。這時試着好好睡一覺,説不定心情就變得輕鬆? 多數人平時缺乏睡眠,偶爾想到就早點睡覺吧!
關於壓力
出社會工作就無法避免職場壓力。最重要的是能否掌控好壓力。找尋適合自己的壓力解決法,試着努力維持平穩的心情唷?
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